Home | SPECIAL | Ce te poate face fericit. Leacuri băbești. Lucruri pe care le faci zilnic greșit. Ce spune medicul. Hitler era sadic

Ce te poate face fericit. Leacuri băbești. Lucruri pe care le faci zilnic greșit. Ce spune medicul. Hitler era sadic

Publicat de

Lucruri pe care le faci zilnic gresit *** Obiceiuri simple, care te pot face fericit *** Leacuri babesti garantate *** Leacuri babesti folosite frecvent contra racelilor si gripei *** Descoperiri importante legate de nutritie si sanatate, facute in 2011 *** Genele sinucigase se mostenesc *** Semne ale diabetului date de corp *** Aspecte fizice care iti arata ca un barbat este bolnav *** Cum tratam alergiile: Medicina Integrata Sciencemed *** Sindromul oboselii cronice - simptome, cauza si remedii *** 10 avantaje majore ale trezitului dimineata *** De ce Michael Jackson avea vocea subtire, iar Hitler era sadic *** Cum sa scapi de durerea in gat *** Apendicita - cand e nevoie de operatie? Ce spune medicul *** Oglinda, oglinjoara, spune-mi de ce boli sufar! *** Zi-mi cum sforai ca sa-ti spun cum sa te tratezi! *** Prepara-ti singur sucul pentru detoxifierea ficatului! *** Sciatica, simptome si tratament - Ce spune medicul *** Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra abdomenul acasa *** Fructele iernii: marul intareste gingiile, oasele si ajuta plamanii *** Care este alegerea corecta: untul sau margarina? *** Artrita - Ce spune medicul *** Cum sa tratezi furunculul acasa *** Pneumonia - Ce spune medicul *** Somn usor: 7 trucuri sa adormi mai repede

Lucruri pe care le faci zilnic gresit

Faptul ca faci zilnic anumite activitati, ca acestea au intrat in rutina, nu inseamna ca le faci intotdeauna si bine. Cei mai multi oameni procedeaza gresit chiar si in privinta celor mai simple activitati - mai toti respiram gresit sau ne periem incorect dintii.

Cracked a explicat in ce constau aceste greseli si cum sa le indrepti.

1. Dusul

Cei care fac dus zilnic cu apa fierbinte, mult sapun si un burete abraziv pot fi mai expusi bolilor deoarece prin acest mod de a se spala indeparteaza un strat protector al pielii.

Dusul nu omoara bacteriile si alte microorganisme, ci doar le muta dintr-un loc in altul (o colonie de bacterii de pe peretele de la dus poate ajunge pe piciorul tau sau una de pe picior poate ajunge pe mana). Din acest motiv, chirurgii din unele spitale nu au voie sa faca dus chiar inainte de a opera.

Sapunurile antibacteriene pot ucide microorganismele, e drept, dar, in general, medicii recomanda ca acestea sa nu fie folosite zilnic.

De asemenea, evita apa fierbinte atunci cand faci dus si foloseste apa calda sau chiar mai rece, cat suporti. Utilizeaza un sapun bland si da-ti cu o crema hidratanta pe corp dupa ce te speli. Poti lasa si cate o zi sa treaca fara sa faci dus, ci doar sa te speli partial, pentru ca stratul de protectie al pielii sa aiba timp sa se refaca.

2. Respiratul

Daca atunci cand inspiri iti maresti cutia toracica, atunci respiri gresit. Desigur, pare firesc ca aceasta zona sa fie cea folosita predominant, avand in vedere ca plamanii sunt acolo. Insa, muschiul pe care ar trebui sa-l folosesti atunci cand respiri - diafragma - este sub plamani si aproape de abdomen.

Atunci cand stau in pozitie verticala, cei mai multi oameni respira folosind pieptul, dar aceasta modalitate este una superficiala, care antreneaza doar partea de sus a plamanilor. Iar, ca urmare, organismul primeste mai putin oxigen si respiratia e mai rapida, accelerata.

In plus, acest tip de a respira poate tulbura echilibrul dintre oxigenul si bioxidul de carbon aflate in sange, ducand la dureri de cap, oboseala, anxietate si chiar atacuri de panica.

Bebelusii, insa, folosesc respiratia abdominala, care intareste si foloseste pe deplin diafragma, aceasta modalitate de a respira fiind si cea corecta, pe care ar trebui sa o foloseasca oricine. Vestea buna e ca poate fi "reinvata" cu putin exercitiu.

Pentru a exersa, incearca sa iti maresti abdomenul atunci cand inspiri, tinand pieptul relativ nemiscat. Apoi incordeaza-ti muschii abdominali pentru a expira. Aceasta tehnica nu doar ca va oferi organismului mai mult oxigen, dar va si intari diafragma.

3. Dormitul

Aici problema este de fapt perceptia. Mai exact, multe persoane se trezesc in timpul noptii si adorm dupa circa o ora din nou. Iar, potrivit unor experti, aceasta nu este o problema, ci reactia celor carora li se intampla acest lucru - agitatia pe care o simt in timpul acelei ore de nesomn, care uneori are efecte negative a doua zi.

Inainte ca lumina artificiala sa fie inventata, persoanele din zone in care era intuneric pe o perioada mai mare de opt ore din zi dormeau de regula in acest fel intrerupt - 3-5 ore de somn, stare de veghe circa o ora si iarasi 3-5 ore de somn. Aceasta ora era folosita pentru a gandi in liniste sau pentru alte lucruri, cei in cauza nefacandu-si griji legate de insomnie.

Lumina artificiala a facut insa ca perioada de somn sa fie amanata cat mai tarziu in noapte, astfel ca acel somn segmentat s-a comprimat in circa 8 ore de somn continuu. Dar, cu toate acestea, unii oameni sunt in continuare sensibili la acel ciclu natural de somn, mai ales in timpul lunilor de iarna.

Conform mai multor specialisti, daca stai linistit in pat asteptand sa adormi din nou, fara sa te agiti intrebandu-te de ce ti se intampla sa te trezesti, crezand ca asta e anormal, nu vei simti efecte negative a doua zi.

4. Statul pe scaun

Numeroase studii au aratat pana acum ca perioadele lungi de stat jos cresc riscul de diabet, boli de inima si chiar cancer, indiferent cat de mult ai antrena corpul din punct de vedere fizic atunci cand nu stai. In plus, insa, scaunul cu spatar face rau coloanei, potrivit unor cercetatori.

Pana in secolul XIX, scaunele cu spatar erau destinate in special oamenilor importanti din societate (adica unui numar mic), iar cei mai multi stateau pe scaune fara spatar sau pe banci. Gresit insa la scaunul cu spatar este urmatorul lucru: cand o persoana sta pe un astfel de scaun ce ofera suport, muschii abdominali se relaxeaza, iar toata greutatea partii superioare a torsului este preluata de coloana, punandu-se presiune mai multa pe discurile vertebrale, ceea ce poate duce la dureri in zona spatelui.

In schimb, atunci cand o persoana sta pe un scaun fara spatar, muschii abdominali sunt activi, sunt mai incordati, ajutand coloana sa suporte greutatea trunchiului. Cel mai indicat este sa nu te sprijini de spatarul scaunului, daca ai unul, sau chiar sa folosesti o minge de birou, pe care sa stai, care antreneaza mai multi muschi pentru a ajuta corpul sa-si mentina echilibrul pe ea.

5. Periatul dintilor

Aproape orice copil invata de mic ca trebuie sa se spele dupa fiecare masa, macar de doua ori pe zi. Mai multi dentisti au descoperit insa in ultimul timp ca, mai ales la cei care au varste cuprinse intre 5 si 10 ani, nu este indicat periatul dintilor dupa fiecare masa. Motivul este faptul ca aciditatea din mancaruri si bauturi face ca smaltul sa devina vulnerabil, iar periajul facut imediat dupa o masa cu alimente acide il deterioreaza, lasand dintii mai expusi riscului de cariere.

Este in continuare bine sa te speli pe dinti de doua ori pe zi, dar nu imediat dupa masa. In plus, unele studii au aratat ca folosirea frecventa a atei dentare este nu doar importanta, ci chiar mai importanta decat periajul, indepartand bacteriile care se adapostesc in spatiile dintre dinti (unde peria deseori nu ajunge), fara sa deterioreze smaltul dintilor.

De asemenea, este bine sa folosesti o perie mai moale, nu una foarte aspra, si sa te axezi si pe gingii.

Obiceiuri simple, care te pot face fericit

Dupa unii intelepti, fericirea este un ideal imposibil de atins. Dupa altii, o atingem in fiecare zi, dar nu ne dam seama de ea. Exista si parerea conform careia fericirea ne sta in drum, dar noi dam in ea cu piciorul. Pana la urma, toate nu sunt decat un fel de metafore, facute sa rostim ceva pe care nu stim cum sa-l exprimam.

Poate ca fericirea nici nu exista si ajunge daca simtim numai satisfactia implinirii sau a multumirii de sine. Este o fericire, ca sa zic asa, mai modesta. In definitiv, nu toate idealurile trebuie sa fie neaparat in varful topului.

Nu-ti face griji pentru ce cred altii despre tine

Pe unii ii roade constiinta afland cum vorbesc "prietenii" despre ei, in timp ce altii trec prin lume ca gasca prin apa. Este o mare arta sa nu-ti pese atunci cand altii vorbesc despre tine si sa rezisti indiferent in fata clevetirilor. Priceperea de a fi indolent poate fi uneori o virtute.

A exprimat-o magistral Rica Venturiano, referindu-se la cei care il injurau de mama focului, in timp ce el statea pitit in butoiul cu ciment: "eu, ca june cu educatiune, ma fac ca n-auz".

Priveste jumatatea plina a paharului

Metafora cu cele doua jumatati ale paharului o stiu si copiii, dar multi maturi si-au facut obiceiul sa planga, privind partea goala. Orice lucru rau are si o parte buna. Daca o observi, te inseninezi. Daca nu-ti pasa de partea buna, te va coplesi partea rea si vei fi vesnic obsedat de efectul ei malefic, in loc sa observi ca te-ai ales cu un beneficiu: ai capatat experienta.

Societatea ii pretuieste pe cei prietenosi si recunoscatori

Singur nu poti fi niciodata fericit. Dar nici fericirea in doi nu este fericire, daca nu se creaza intre parteneri fluxul bucuriei de a fi impreuna. Spune-i celui de langa tine ceea ce i-ar placea lui sa auda. Va fi fericit sa te asculte si va cauta sa-ti spuna exact ce doresti sa auzi de la el.

Vorbeste-le la toti despre ce le-ar placea lor sa auda si toti vor fi fericiti. Iti vor spune ce-ti place sa auzi de la ei si te vei bucura, la randul tau, este sfatul kabanik.ru.

Unora le face placere sa puna in discutie exact ceea ce altii nici n-ar vrea sa auda. Ajung sa se enerveze si unii si altii. Nu exista fericire la nervi.

Zambeste si gandeste pozitiv

"Nu radem pentru ca suntem fericiti, dimpotriva, suntem fericiti pentru ca radem". Aceste cuvinte le-a spus Henry James, scriitor american de la sfarsitul secolului XIX. Pe buna dreptate, arta de a gandi pozitiv iti creaza buna dispozitie si iti indeparteaza din ganduri tot ce este rau. Nu numai atat, este si contagioasa. Gandeste pozitiv si ii vei vedea pe cei din jur gandind la fel.

Traieste clipa

Iarasi sa ne aducem aminte de casici: "Am trecut prin lucruri cumplite in viata. Unele s-au petrecut cu adevarat" (Mark Twain). Deduc ca pe celelalte le-a uitat sau chiar a vrut sa le uite, pentru ca nu mai apartin clipei de fata.

Nu astepta de joi sa se faca weekend. Bucura-te de placerea ca existi joi! Va veni si ziua cand e sambata. Te vei bucura de ea atunci. Daca te bucuri de acum gandindu-te la ea s-ar putea sa te dezamageasca. Nu exista realitate mai palpabila decat prezentul, care nu dezamageste niciodata, chiar daca intristeaza.

Nimic nu e perfect, dar acesta nu este un motiv de ingrijorare

Nu oricine stie sa reziste atunci cand totul este perfect, dar, pe de alta parte, proverbul romanesc spune ca mai binele este dusmanul binelui. Nu esti fericit daca iti doresti mereu mai mult si nu-ti ajunge ce ai. Poate unii au mai mult, dar ei isi doresc si mai mult. Ei vor ramane totdeauna nefericiti.

Demonstreaza-ti bunavointa

Ca sa faci bine nu trebuie neaparat sa salvezi oameni de la inec sau sa stingi un incendiu. Chiar si un zambet este un mesaj de bine. Cel caruia i-ai zambit iti va raspunde tot printr-un zambet. Este suficient ca sa fiti amandoi fericiti.

Nu inceta sa inveti

Despre fericirea de a invata au vorbit inteleptii antichitatii, cand au observat ca nimeni nu a ajuns sa stie totul. Este o mare bucurie sa inveti si sa observi ca stii astazi ceea ce nu stiai ieri. Dorinta de a sti da pofta de viata, creaza imaginea clipei care nu trece in zadar. Poate ca dorinta de a sti este modul cel mai inteligent de a gandi pozitiv.

Fii fericit pentru ca esti alaturi de cei care-ti sunt alaturi

Nu multi stiu sa guste bucuria de a fi in mijlocul celor care le sunt alaturi. Li se pare ca insasi natura lucrurilor face ca ei sa se gaseasca impreuna cu sotia, copiii, fratii, nepotii sau parintii.

Corect, natura lucrurior a facut-o, dar daca in clipa aceasta ma bucur de viata, asa cum este ea, am motive sa fiu fericit.

Se intampla sa ramai singur. Asta este o mare nenorocire, dar si atunci poti invata sa-ti traiesti clipa.(Victor Pitigoi)

Leacuri babesti garantate

Poate nu toate leacurile babesti au fost verificate si explicate de specialisti. Cert e ca mare parte dintre ele, in special cele cu rezultate bune, au ajuns pana la noi dupa ce au fost verificate inaintea noastra, de generatii intregi.

Daca ai mancat prea mult si ai arsuri la stomac, ia o lingurita rasa de bicarbonat alimentar cu putina apa. E drept, gustul nu e prea placut dar, in 15, 20 de minute, arsurile vor disparea. Bicarbonatul este un praf alb pe care il poti cumpara de la orice alimentara si chiar e bine sa-l ai in casa.

Daca te doare gatul, tot bicarbonatul iti poate fi de leac. Clocoteste o cana de apa, apoi las-o sa se raceasca pana la temperatura corpului. Pune in apa o jumatate de lingurita de bicarbonat, amesteca bine sa se topeasca tot praful si fa gargara de doua, trei ori pe zi. Inghite ultima gura de amestec. In felul acesta se va produce o decongestionare perfecta, in profunzime, a cailor respiratorii.

Si mierea de albine vindeca durerile de gat. Are actiune antibacteriana si este un calmant excelent pentru gat. Fie iei doua, trei lingurite de miere pe care intai le mesteci, le plimbi prin gura si apoi le inghiti, putin cate putin, fie le pui in ceai. Atentie insa! Ceaiul trebuie baut cald. Fierbintele irita si mai tare gatul si intarzie vindecarea.

Zeama de varza sau moarea, cum i se mai spune, este un leac fara egal impotriva mahmurelii. A doua zi, dupa chef, imediat dupa trezire, se bea o jumatete de litru de moare. Acelasi efect il are si borsul proaspat, preparat in casa, nu cel in pungi de la alimentara.

Daca ai nasul infundat, sarea te ajuta. Clocoteste o cana de apa, las-o sa se racoreasca pana la temperatura corpului si apoi, adauga un varf de lingurita de sare grunjoasa, din cea mare, pentru muraturi, si amesteca bine pana se topeste sarea complet. Toarna in pumn cate un pic de solutie, acopera o nara si trage lichidul pe cealalta nara.

Daca ai narile ranite pe interior, fa inhalatii, tot cu sare. Da in clocot un litru de apa, adauga-i apoi, doua linguri cu varf de sare grunjoasa, acopera-ti capul cu un cearsaf ori un prosop mare si stai aplecat deasupra vasului.

Daca nu poti dormi, zdrobeste de coltul mesei o ceapa de marime potrivita si respira, tinand-o in dreptul nasului. Procedeaza in acelasi fel daca esti in pragul unei crize de nervi ori simti ca te paste un atac de panica. Dar, cel mai indicat in asemenea situatii e sa te controlezi, sa te calmezi si sa nu-ti faci singur rau, lasandu-te prada furiilor ori angoaselor.

Cartofii cruzi sunt excelenti impotriva durerii de cap. Taie rondele doi cartofi de marime potrivita, pune-le pe un batic pliat sau un bandaj si aplica-le pe frunte. Vei simti cum incet, incet durerea te paraseste si ti se lumineaza mintea.

Daca tusesti si te doare in piept, fa o mamaliga, pune-o intr-un prosop si aplic-o pe piept cat de fierbinte suporti, dupa ce, in prealabil, ti-ai uns pielea cu putin ulei sau unt.

Daca leacurile babesti nu dau rezultate timp de trei zile, atunci e recomandat sa te adresezi medicului de familie sau specialistului.

Sa avem sanatate!(Silvia Holotiuc)

Leacuri babesti folosite frecvent contra racelilor si gripei

Romanii au inceput sa evite medicii din ce in ce mai des si, tot mai multi apeleaza la remedii naturiste, asa-zisele leacuri babesti, atunci cand au o problema de sanatate. Fiecare are dreptul sa hotarasca pentru sine ce crede ca e mai bine.

Lamaia si mierea de albine sunt remediile cel mai des folosite in caz de gripa sau raceala. Vitamina C care se gaseste din belsug in lamai, este necesara sistemului imunitar si organismul nostru, pentru ca nu poate face rezerve, are zilnic nevoie de ea. Foarte bogate in vitamina C sunt nu numai citricele, ci si kiwi, varza, broccoli, ardeiul gras, spanacul sau rosiile.

Este stiut ca mierea de albine, acest adevarat balsam pentru voce, are o actiune antibacteriana si este un calmant excelent pentru gat, atunci cand esti ragusit ori ai dureri. Persoanele racite obisnuiesc sa bea ceai, indulcit cu miere de albine si aromat cu lamaie, leacul cel mai cunoscut.

Daca te doare capul, cartoful iti poate fi de ajutor. Taie un cartof in rondele subtiri, punele pe o fasie de tifon sau alt material, si aplica-le pe frunte. Si foile de varza sunt un remediu cu rezultate excelente. Treci cu sucitorul peste cateva foi de varza, atat cat sa inmoi nervurile, pune-le pe un tifon si aplica-le pe frunte exact cum odinioara, facea bunica.

Foi de varza, recunoscuta pentru proprietatile sale antiinflamatorii, se folosesc si atunci cand te doare gatul. Doua, trei frunze de varza se stropesc cu otet cald indoit cu apa si se aplica in jurul gatului, fixate bine cu un prosop.

In caz de raceala, tuse si dureri in piept fa o mamaliga, unge-ti pieptul cu grasime - unt, ulei sau o crema, pune mamaliga intr-un prosop si aplic-o pe piept cat de fierbinte suporti. Stai in pat, bine invelit si rezultatele vor fi mai rapide decat crezi.

Siropul de ridiche neagra, preparat in casa, este de foarte mare ajutor in caz de tuse, fie seaca sau umeda, urmata de expectoratie. Ia doua ridichi negre, de marime potrivita, spala-le bine sub jet de apa, lasa-le sa se scurga sau usuca-le intr-un prosop si scobeste-le la capatul unde au fost prinse frunzele. Pune-le intr-un vas in asa fel incat sa aiba stabilitate, sa nu se rastoarne, si umple scobiturile cu zahar. Pune vasul langa o sursa de caldura, soba sau calorifer, si in cateva ore va incepe sa apara siropul pe care-l bei de cate ori se formeaza. Dupa ce consumi siropul din scobitura, ai grija sa pui alt zahar in locul celui care s-a topit.

Cand coaja care o acopera incepe sa se zbarceasca, e semn ca ridichea nu mai are ce sa ofere, ca e stoarsa si trebuie inlocuita cu alta, lucru de care doar foarte rar mai este nevoie deoarece siropul de ridiche neagra are efect garantat si rapid. Nu forta ridichile, bagandu-le in cuptor. E drept ca siropul s-ar putea face mult mai repede, dar cu siguranta, ridichea si-ar pierde mult din proprietatile curative si astfel vindecarea ar putea fi intarziata.

Otetul ajuta la scaderea febrei atunci cand esti racit ori ai gripa. Inmoaie sosetele in otet cald si apoi, trage-le iute pe picioare. Stai in pat bine invelit, bea ceai si, la fiecare jumatate de ora inmoaie iar sosetele in otet pana cand temperatura incepe sa scada.

Sa avem sanatate!(Silvia Holotiuc)

Descoperiri importante legate de nutritie si sanatate, facute in 2011

Studiile realizate de oameni de stiinta din diferite domenii sunt de la an la an mai numeroase, la fel fiind si provocarile cu care se confrunta acestia. Iar anul 2011 a fost unul bogat in descoperiri privitoare la nutritie si sanatate.

Conform Daily Mail, iata cateva dintre cele mai importante astfel de noutati.

1. Vinul este bun pentru oase

Un studiu realizat pe 1.000 de perechi de gemene aflate la post-menopauza a aratat ca cele care au baut un pahar cu vin pe zi au avut cea mai mare densitate minerala osoasa.

Cercetatorii de la East Anglia University si King's College London sunt de parere ca polifenolii - antioxidanti gasiti in coaja strugurilor - sunt cei care aduc beneficiile, o cercetare anterioara aratand ca acestia stimuleaza productia de celule osoase. Berea si votca nu au efecte pozitive asupra oaselor.

2. Cafeaua poate preveni aparitia depresiei

Femeile care consuma doua sau trei cesti cu cafea pe zi au un risc cu pana la 15% mai mic de a face o depresie, potrivit concluziilor unui studiu realizat cu ajutorul a 51.000 de femei, pe parcursul a zece ani.

O teorie este aceea ca impactul unei chimicale asupra creierului, care incetineste activitatea celulelor nervoase, putand duce la aparitia unei stari de moleseala, poate fi atenuat de cafeina. Iar cafeaua s-a demonstrat a fi mult mai benefica in acest sens decat ceaiul sau ciocolata, datorita continutului mare de cafeina.

3. Merele sunt mai rele pentru dinti decat un suc acidulat

In cadrul unui studiu realizat cu ajutorul a 1.000 de barbati si femei s-a constatat ca cei care consumau mere regulat aveau un risc de 3,7 ori mai mare de a avea dentina deteriorata (dentina fiind stratul de sub smalt). Merele sunt acide si, in plus, fiecare contine in jur de patru lingurite de zahar. Si, desi o cutie cu suc acidulat contine circa opt lingurite de zahar (daca nu este light) si are o aciditate similara cu cea a merelor, acest lichid nu face la fel de mult rau dintilor ca si fructele cu pricina.

Cercetatorii cred ca aceasta concluzie surprinzatoare este cauzata de faptul ca dureaza mai mult sa mananci un mar decat sa bei o cutie cu suc acidulat, prelungind astfel timpul in care dintii sunt expusi la actiunea aciditatii si a zaharului.

Pentru a reduce efectul daunator al merelor asupra dintilor, clateste-ti bine gura cu apa dupa ce ai mancat unul, sau, daca poti, consuma-le impreuna cu lapte sau branza, al caror calciu neutralizeaza aciditatea. In ceea ce priveste bauturile acidulate, mai bine le eviti, avand in vedere ca nu aduc beneficii sanatatii, asa cum fac merele.

4. Ciocolata neagra imbunatateste vederea

Cercetatorii de la Universitatea Reading au cerut participantilor la un studiu sa citeasca mai multe numere colorate, care si-au schimbat culoarea treptat, pana cand au ajuns sa fie la fel cu fundalul, astfel incat nu se mai puteau distinge. Dupa ce participantilor li s-au dat cate 35 de grame de ciocolata neagra, performanta lor in a citi numerele s-a imbunatatit cu circa 17%. Efectul pozitiv al ciocolatei consumate s-a observat aproape instantaneu si a durat mai mult de doua ore si jumatate.

Se crede ca anumiti antioxidanti gasiti in cacao imbunatatesc vederea deoarece stimuleaza productia de oxid nitric, care ajuta la dilatarea vaselor sanguine, permitand unei cantitati mai mari de sange sa ajunga la retina.

5. Strugurii protejeaza organismul de cancerul de piele

Razele ultraviolete ale soarelui cresc nivelul de molecule daunatoare care se formeaza in piele, deteriorand celulele si cauzand riduri. Un grup de cercetatori a descoperit insa ca flavonoidele - antioxidanti puternici gasiti in struguri - pot preveni formarea acestor molecule.

6. Avem nevoie de opt portii de fructe si legume pe zi

Multi oameni consuma doar trei portii de legume si fructe zilnic, unii nici macar atat, dar de preferat ar fi ca numarul acestora sa fie opt (o portie insumeaza cat intra intr-o cescuta).

Pana acum se considera ca cinci portii pe zi reprezinta cantitatea optima de fructe si legume, insa, un studiu de anul trecut a scos la iveala ca nici acestea nu ar fi suficiente, fiecare portie adaugata oferind un plus de protectie impotriva bolilor de inima indeosebi.

Studiul, realizat cu ajutorul a 300.000 de oameni din opt tari, a relevat ca cei care consuma opt portii de fructe si legume pe zi isi reduc riscul de a muri de boli de inima cu 22%, fata de cei care consuma doar trei portii.

7. Poti depasi fara grija doua oua pe saptamana

Multi ani oamenii au fost avertizati sa nu consume mai mult de doua oua pe saptamana din cauza faptului ca acestea ar putea creste nivelul colesterolului. Mai multe cercetari au aratat insa ca nu trebuie sa respecti aceasta limita, decat in cazul in care ti-a spus medicul ca organismul tau nu suporta mai mult.

Un ou de marime medie contine in jur de 100 de miligrame de colesterol, o treime din limita de 300 de miligrame, recomandata zilnic.

Genele sinucigase se mostenesc

Poate nu intamplator Ernest Hemingway s-a sinucis, dupa ce si tatal sau o facuse, iar mai apoi doi dintre copiii sai si o nepoata au procedat la fel. Doi unchi ai lui Kurt Cobain si-au luat viata, iar inainte de a proceda la fel, artistul a declarat ca simte ca a mostenit genele sinucigase. Un studiu recent ii da acestuia dreptate: exista o gena a sinucigasilor, care se mosteneste.

Cei care au facut descoperirea sunt specialistii de la Institutul Psihiatric din New York. Potrivit acestora, exista o categorie de oameni care, daca ajunge sa sufere de depresie, este mult mai predispusa sa-si ia viata, relateaza The Guardian. Acesti oameni au o varianta a unei gene, RGS2, care se face vinovata de aceasta predispozitie.

Concluzia a reiesit dupa analizarea a 412 subiecti caucazieni care sufereau de depresie majora, din care 154 aveau deja tentative de suicid la activ. Vestea buna e ca nu sunt multi indivizii care poarta gena vinovata, asa explicandu-se de ce in unele familii cu multe cazuri de depresie nu exista nicio tentativa de sinucidere, a explicat John Mann, implicat in studiu.

Semne ale diabetului date de corp

Dragostea excesiva pentru mancare a multor oameni incepe sa aiba din ce in ce mai multe urmari neplacute, bolile asociate consumului de hrana in exces fiind numeroase si deloc de neglijat.

Diabetul este una dintre cele mai dese si importante afectiuni. Iata care sunt cateva semnale care ar trebui sa iti atraga atentia in acest sens, potrivit Woman's Day:

Esti supraponderal

Chiar si 5-7 kilograme in plus fata de limita normala sunt periculoase pentru sanatate, mai ales in cazul copiilor. Daca reusesti sa reduci 5-7% din greutatea ta corporala, riscul bolii scade destul de mult, asa ca lupta-te cu aceasta problema si nu doar vei arata mai bine, dar iti vei proteja si sanatatea.

Testarile pentru diabet includ de obicei analize de sange pentru verificarea cantitatii de zahar, iar in unele cazuri este bine sa apelezi si la un endocrinolog pentru a-si da cu parerea.

Alergi mereu spre toaleta

Asta poate insemna ca nu secreti destula insulina, glucoza intra in sange si se scurge prin urina, de unde si dorinta de a merge des la toaleta. Din aceeasi cauza s-ar putea sa ti se faca si sete foarte des.

Vedere incetosata

Nivelul crescut de zahar din sange provoaca glucoza sa se acumuleze in zona ochilor si iti va fi mai greu sa iti cooncentrezi privirea asupra unui lucru anume.

Scazi in greutate fara un motiv intemeiat

Acesta este cel mai adesea o problema asociata cu diabetul de tip 1, dar cateodata si cu cel de tip 2. Atunci cand corpul nu mai poate sa produca insulina, zaharul din mancare nu mai poate fi folosit de celulele organismului pentru a stoca energie, grasimea este eliminata mai repede si astfel slabesti.

Un inel negru in jurul gatului

Cand corpul produce foarte multa insulina, pigmetii reactioneaza si ei si astfel apar asemenea semne.

Infectii in zona intima

Din cauza acumularii excesive de glucoza, atat in diabetul 1, cat si 2, pot aparea infectii vaginale si iritatii in zona intima. Femeile au probleme la nivelul vaginului, pe cand barbatii la nivelul uretrei.

Ai peste 45 de ani

Riscul de a face diabet este din ce in ce mai mare odata cu inaintarea in varsta, cel mai adesea problemele aparand odata cu 45 de ani de viata.

Diabetul de tip 1 este o boala autoimuna, in care organismul nu mai produce insulina, hormonul necesar pentru a muta zaharul din sange in celulele corpului, pentru a fi produsa energia.

Diabetul de tip 2 nu este o boala autoimuna si corpul nu mai produce suficienta insulina sau nu mai reactioneaza asa cum trebuie la aceasta. Este adesea legata de obezitate.

Aspecte fizice care iti arata ca un barbat este bolnav

Corpul unui barbat poate oferi indicii despre sanatatea lui, iar daca acesta stie ce aspecte fizice ies din tipar si cum pot fi interpretate poate descoperi mai din timp o probema de sanatate.

Spre exemplu, daca nu stiai, cei care au talia mai mare decat soldurile pot avea afectiuni cardiovasculare sau diabet.

Conform Men's Health, iata cateva posibile indicii.

1. Picioarele sunt mai scurte

Potrivit unui studiu realizat in Marea Britanie timp de 15 ani, o astfel de structura corporala inseamna un risc crescut de boli coronariene. Doctorul in medicina George Davey Smith, unul dintre coautorii cercetarii, spune ca exista o legatura direct proportionala intre lungimea picioarelor si bolile de inima.

Mai exact, studiul a urmarit evolutia a 2.512 barbati galezi timp de 15 ani si a descoperit ca, pentru fiecare 1,2 centimetri in minus la lungimea picioarelor, comparativ cu alti barbati care au aceeasi lungime a partii superioare a corpului, riscul de boli coronariene creste cu 10%.

2. Talia este mai mare decat soldurile

Pentru barbati, acest aspect poate aduce doua probleme. "Nu stim sigur de ce, dar barbatii care au trunchiul in forma de mar in loc de para au o incidenta mai mare a bolilor de inima", spune Richard Stein, doctor in medicina, de asemenea. In plus, aceasta structura este un indicator primar pentru diabetul de tip 2 deoarece grasimea abdominala face ca insulina produsa sa lucreze mai putin eficient.

3. Scrotul este mai plin si mai greu pe o parte

Daca remarci o astfel de schimbare la nivelul scrotului este posibil sa suferi de varicocel, printre alte indicii numarandu-se disconfort in zona testiculelor, un nivel scazut de testosteron, o productie redusa de lichid seminal.

4. Ochii injectati

Daca ochii devin injectati dupa o noapte de chef cu alcool (eventual in exces) este limpede care e cauza. Insa, o alta ar putea fi faptul ca iei prea multa aspirina (pentru mahmureala). Aspirina subtiaza sangele astfel ca acesta ajunge sa fie vizibil in micile vase din globul ocular.

5. Mici pete rosii sub unghii

Daca nu ti-ai ranit varfurile degetelor recent si observi ca au aparut mici pete rosii, ca si cum ai avea niste aschii sub unghii, atunci s-ar putea sa suferi de endocardita, o infectie la una din valvele inimii. Mici cheaguri de sange au fost expluzate de infectie dupa care s-au blocat in vase de sange mai subtiri.

6. Pielea si ochii au o tenta galbena (atunci cand te privesti in lumina naturala)

In acest caz s-ar putea sa ai icter sau hepatita, acesta fiind singurul semn evident al afectiunilor mentionate. Multi oameni nu stiu ca au o asemenea boala pana cand nu apare acest indiciu vizibil, dar uneori este destul de tarziu. Mergi cat mai curand la un medic daca observi tenta galbena la nivelul albului ochiului.

7. Ai o alunita foarte mare

Melanomul este cea mai comuna forma de cancer de piele la barbati, iar doctorul in medicina Stephen Webster recomanda ca fiecare barbat sa isi autoexamineze alunitele o data pe luna.

Concret, e bine sa fie atent la orice ar putea fi iesit din comun - forma este neregulata (nu este rotunda), culoarea pielii din jurul alunitei se schimba sau alunita este mai mare decat o guma de sters din capatul unui creion. Daca observi vreunul din aceste semne, un control de rutina la un dermatolog ar fi de preferat.

8. Ai un rid adanc, vertical, pe mijlocul lobului urechii

Unele studii au aratat ca oamenii cu aceasta caracteristica au un risc mai mare de boli cardiovasculare. Nu se stie inca de ce, care este legatura concreta, dar merita sa fii mai atent la sanatatea sistemului circulator.

9. Ai capul lat, rotund, insa turtit in crestet

Aceasta conformatie ar putea sa insemne ca ai un risc mai mare de apnee de somn, persoanele care au un cap mai lat, dar mai mic in ceea ce priveste distanta dintre frunte si barbie, avand si cai respiratorii mai scurte, care se pot astupa mai usor.

Cum tratam alergiile: Medicina Integrata Sciencemed

Stranutul, tusea, nasul infundat, inrosirea ochilor, lacrimarea, pruritul (mancarimea) nazal, ocular si cutanat, numeroasele eruptii pe piele ce apar atunci cand folosim anumite creme sau cand imbracam unele haine, crampele abdominale si tulburarile de tranzit intestinal care apar atunci cand consumam diverse alimente, angioedemul sau umflaturile din jurul buzelor si ochilor reprezinta numai o mica parte din simptomele pe care le avem daca suntem alergici.

Ce e de facut in acest caz?

O parte dintre noi apelam la antihistaminice si antiinflamatorii pe baza de cortizon, altii primim recomandare sa ne vaccinam antialergic si cei mai multi dintre noi observam ca anii trec, fara sa obtinem vindecarea mult dorita.

De ce se intampla acest lucru?

Specialistii Clinicii de Medicina Integrata Sciencemed au constatat prin numeroase studii efectuate atat in tara, cat si in strainatate, ca vindecarea nu se poate obtine fara un tratament personalizat.

De asemenea, s-a demonstrat ca boala incepe printr-un dezechilibru energetic ce trebuie obligatoriu corectat pentru a obtine vindecarea. Acest dezechilibru energetic este urmat de o modificare a functiei celulare si de modificari homeostatice la nivelul spatiului intercelular, in cele din urma aparand boala organica, fie ca este vorba de alergie sau de alte boli.



In Clinica de medicina Integrata Sciencemed exista posibilitatea de a fi testate si desensibilizate 70 grupe de alergeni. Testarea si desensibilizarea se fac prin metode blande, noninvazive si fara efecte secundare pe temen scurt, mediu si lung.

In ce consta tratamentul?

Pacientul nu intra in contact direct cu alergenul testat, ci prin intermediul unui electrod tip creion care este conectat la aparatul de biorezonanta Rayocomp. Cu acest electrod, pacientul atinge pe rand cele 70 de grupe de alergeni si se poate observa pe loc sensibilitatea energetica la anumite grupe. Acest lucru ofera posibilitatea de a stabili o schema de tratament ce consta in sedinte de desensibilizare energetica pe grupele de alergeni la care pacientul a fost gasit sensibil.

In cazul pacientilor care au si alte afectiuni asociate se recomanda si remedii homeopate, gemoterapice, fitoterapice in urma unei consultatii complete ce include atat testul de alergeni, cat si consultatia de homeopatie, biorezonanta si electrosomatografie interstitiala.

Rezultatele au fost spectaculoase, obtinandu-se vindecarea in aproximativ 90% din cazuri. Durata tratamentului este variabila, in functie de numarul grupelor de alergeni la care organismul a fost gasit sensibil. Se fac 2 sedinte de desensibilizare energetica pe saptamana timp de 3 pana la 6 luni, la acestea adaugandu-se tratamentul personalizat homeopat, gemoterapic si fitoterapic pentru pacientii care au necesitat consultatia completa.

Alergiile alimentare sunt foarte greu de tratat numai cu medicatie alopata, de asemenea, alergiile respiratorii si cutanate cunosc doar o ameliorare a simptomelor daca ne bazam numai pe tratamentul alopat. Acest lucru se datoreaza faptului ca nu se actioneaza asupra cauzei bolii, ci asupra efectului pe care aceasta il produce asupra organismului. Se obtine doar o supresie a simptomelor, dar boala trece pe straturi mult mai profunde.

Tratate incorect sau insuficient, alergiile de cai respiratorii superioare evolueaza in timp catre astm bronsic, alergiile alimentare catre colite si enterocolite, iar alergiile cutanate se manifesta pe arii tot mai extinse. Medicina integrata Sciencemed poate preveni aceste complicatii printr-un tratament corect si eficient.

Sindromul oboselii cronice - simptome, cauza si remedii

Sindromul oboselii cronice este o boala ce afecteaza creierul si nu numai. Din cauza acestuia nu o sa mai poti da randament in nimic si risti sa ai parte de multe esecuri. Afla in continuare ce este, cum se manifesta si cum poti trata aceasta afectiune.

Simptomele acestui sindrom includ oboseala coplesitoare, ce nu poate fi rezolvata numai prin somn, tulburari de concentrare sau memorie, dureri in gat, dureri musculare, ganglioni limfatici in gat si sub brat, dureri articulare, dureri de cap neobisnuite, o stare de rau generala, balonare, diaree, frisoane, transpiratii nocturne, ameteli sau greata, arata Digherbs.

De asemenea, persoana in cauza mai poate avea ameteli, tuse cronica, tulburari vizuale, alergii, palpitatii si dureri de ochi.

Nu se cunoaste o cauza clara a acestei afectiuni, insa se pare ca sunt mai multi factori declansatori: infectiile virale, disfunctiile imunitare, dezechilibrele hormonale, stresul si deficientele nutritive. De exemplu, atunci cand muncesti in ture, organismul nu se poate adapta schimbarilor dese si atunci ajungi intr-o situatie delicata.

Pentru a te asigura ca nu ajungi intr-o astfel de situatie, poti apela la diferite remedii din plante pentru ca acestea pot stimula sistemul imunitar si detoxifia organismul, ajutandu-l sa lupte cu factorii declansatori.

Vezi in continuare ce poti consuma pentru a te asigura ca nu o sa ajungi sa ai sindromul oboselii cronice.

Ginsengul este folosit de secole pentru sporirea energiei si pentru a lupta cu oboseala. Ai grija ca aceasta planta este foarte puternica si trebuie utilizata cu prudenta, mai ales atunci cand ai hipertensiune arteriala, boli cronice sau hipoglicemie.

Echinaceea lupta cu infectiile si protejeaza celulele de invadarea virusurilor si bacteriilor, intarind sistemul imunitar.

Zavacusta ajuta sistemul imunitar si la producerea celulelor albe din sange. Totusi, ai grija sa nu o folosesti cand ai febra.

Din radacina de brustura, trifoi rosu si papadie se face un ceai care ajuta la purificarea sangelui si care ajuta sistemul imunitar.

Gheara pisicii este o planta anti-inflamatare ce stimuleaza sistemul imunitar.

Si aromoterapia poate fi o varianta destul de buna pentru a te feri de aceasta afectiuni. Fa o baie relaxanta sau un masaj si sigur vei reusi sa te simti mai bine. Uleiurile esentiale de muscata, levantica, portocale, trandafiri sau menta sunt cele mai bune.

10 avantaje majore ale trezitului dimineata

Desi pare un chin, trezitul dimineata este benefic, sanatos si plin de beneficii. Daca pe unele le banuiesti, altele sunt surprinzatoare.

Forbes iti arata cateva avantaje pe care le aduce trezitul dimineata. Un fel de confirmare pentru proverbul: "cine se scoala de dimineata, departe ajunge!"

O serie de studii au dovedit ca cei care se trezesc dimineata sunt, in cea mai mare masura, oameni de succes. Un studiu al unei univesitati din Texas a aratat, ca cei care au obiceiul sa se trezeasca devreme au rezultate mai bune pe plan scolar.

Cei care se trezesc devreme sunt mai optimisti, mai energici, orientati catre succes si catre dezvoltarea personala in mai mare masura decat cei care se trezesc tarziu.

Statisticile sustin ca cei care se trezesc dimineata au o mai buna capacitate de anticipare a problemelor si dovedesc o mai mare abilitate in ceea ce priveste rezolvarea chestiunilor financiare.

Planificarea este o buna strategie daca vrei sa ramai pe linia pe plutirie din toate punctele de vedere. Cei care se trezesc dimineata au capacitatea de planificare in sange, sunt foarte buni organzatori, iar prin toate acestea au numai beneficii.

Cei care se trezesc dimineata au timp pentru gimnastica, au timp pentru micul dejun. Efectul este simplu de intuit. Cei care se trezesc dimineata, statistic vorbind, sunt mai supli si mai sanatosi decat cei care se trezesc tarziu.

Insomniacii si cei care au probleme cu somnul nu fac parte din categoria celor care se trezesc dimineata. Cei care se trezesc devreme nu au astfel de probleme.

Daca cei care se trezesc tarziu au un risc mai mare de a suferi de depresii si psihoze, cei care se trezesc dimineata sunt optimisti si plini de energie.

Cei care se trezesc dimineata fac o substantiala economie de timp. Traficul in marile orase este lejer dimineata, serviciile la prima ora functioneaza mai bine, ajung mai devreme la serviciu si se pot organiza.

Matinalii sunt mai calmi si mult mai relaxati, astfel ca sunt feriti de stres si de toate necazurile pe care acesta le aduce. Pentru cei care isi pun alarma la ceas mai devreme ziua este mult mai lunga, astfel ca nu se plang ca nu au timp.

Pentru ca pot sa-si imparta mai eficient problemele zilnice, pentru ca nu intra in criza de timp, cei care se trezesc devreme stau mai multa vreme cu familia. Cel putin asa spun statisticile.

De ce Michael Jackson avea vocea subtire, iar Hitler era sadic

Unii oameni au fost atat de importanti incat au adus modificari semnificative (pozitive sau negative) la nivelul intregii planete, din diverse puncte de vedere - cultural, politic, uman etc. Iar in spatele puterii si influentei lor este posibil, conform unor teorii, sa fi stat lucruri marunte, care sa fi fost motorul acestora.

Cracked a "cules" cateva astfel de ipoteze legate de persoane foarte cunoscute.

1. Michael Jackson ar fi avut vocea mai subtire din cauza unui tratament medicamentos

Talentul vocal al lui Michael Jackson este de necontestat, nu degeaba fiind supranumit "regele muzicii pop". Insa multe persoane au remarcat ca acesta avea o voce mai subtire si ca ea nu s-a schimbat prea mult (in mod normal, vocea se ingroasa la baieti in timpul adolescentei si la trecerea spre maturitate).

In videoclipurile de mai jos Michael poate fi auzit, in ordine, la 11 ani, 15 ani si 22 de ani.

Un profesor de chirurgie vasculara, Alain Branchereau, sustine insa ca vocea lui Michael era atat de subtire si s-a pastrat neschimbata din cauza unui tratament medicamentos pe care cantaretul l-ar fi urmat la pubertate. Profesorul Branchereau crede ca, atunci cand Michael a inceput sa se confrunte cu acneea, pe la 12 ani, cineva din familie sau un doctor i-a sugerat un tratament cu un hormon sintetic numit ciproteron. Iar acest hormon are mai multe efecte secundare.

Potrivit profesorului, medicamentul a impiedicat cresterea parului pe corp si a afectat dezvoltarea oaselor, lasandu-l pe Michael cu un trup mai firav. In plus, tratamentul a afectat si dezvoltarea laringelui, asa explicandu-se de ce vocea nu s-a schimbat, ajungand sa atinga trei octave la maturitate.

Video: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=btC0n_0uboc

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zqU1VywcZBM

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9hgfir2TbdQ

2. Kurt Cobain ar fi fost ucis de alegerea lui de a canta la chitara cu mana stanga

Kurt Cobain, fostul solist al renumitei trupe Nirvana, cunoscut si pentru problemele pe care le avea cu drogurile, a murit la 27 de ani, provocandu-si singur moartea. Unii biografi sustin ca exista un lucru aparent marunt care ar fi dus la dependenta lui de heroina si apoi la moarte.

La un moment dat, Cobain a spus intr-un interviu ca avea o durere ingrozitoare la nivelul stomacului si ca din aceasta cauza a inceput sa ia si heroina (aceasta este cunoscuta ca fiind un analgezic puternic). "La jumatatea turneului european imi amintesc ca mi-am spus ca nu o sa mai plec niciodata intr-un turneu pana nu scap de aceasta (de durere - n. red.) pentru ca imi doream sa ma sinucid, eram atat de obosit de ea...", a spus Kurt atunci.

In 1993, un doctor l-a diagnosticat cu scolioza (o curbare a coloanei vertebrale care la unii oameni trebuie corectata prin operatie). Scolioza obstructiona un nerv la nivelul coloanei, lucru care dadea acele dureri in zona stomacului si care l-ar fi determinat pe Kurt sa ia heroina. Iar aceasta durere a fost mult amplificata de o alegere a lui Kurt.

Mai exact, el era ambidextru, dar a preferat sa se perfectioneze in a canta la chitara cu mana stanga, ceea ce este un chin si pentru oameni care nu au probleme de sanatate, mai cu seama pentru cei cu scolioza, ca el (chitaristi ca Paul Simon, B.B. King si Noel Gallagher, care de asemenea puteau sa cante cu mana stanga, nici nu s-au complicat sa incerce si au invatat direct cu dreapta).

Astfel, ore intregi de repetitii Kurt a tinut cureaua chitarei pe umarul drept (si griful cu mana dreapta), ceea ce a curbat coloana intr-un directie gresita, amplificand scolioza.

Mai mult, unii sustin ca, daca ar fi cantat cu mana dreapta, scolioza lui s-ar fi putut chiar corecta, iar Kurt poate n-ar mai fi ajuns la dependenta de heroina si poate nici nu si-ar fi luat viata.

De ce Michael Jackson avea vocea subtire, iar Hitler a fost atat de sadic



3. Elvis Presley ar fi murit din cauza unei constipatii cronice

Doctorul George Nichopoulos, care a fost medicul personal al lui Elvis Presley, crede ca acesta nu a murit ca urmare a aritmiei (cum sustine teoria popular acceptata), ci din cauza unei constipatii cronice si ca, daca ar fi acceptat o interventie chirurgicala (pe care Elvis nu ar fi facut-o din cauza rusinii de a se afla ca are astfel de probleme), ar mai fi trait multi ani.

Mai mult, autopsia a scos la iveala faptul ca dimensiunile colonului lui Elvis erau mult mai mari decat cele ale altor oameni, atat in diametru cat si in lungime.

4. Sadismul lui Hitler ar fi venit de la o fixatie legata de materiile fecale

Potrivit psihologiei freudiene, toti copiii trec printr-o "etapa anala" in dezvoltarea sexuala, cam in jurul perioadei in care sunt invatati sa foloseasca olita. Daca ceva ciudat se intampla in aceasta etapa, copiii in cauza pot face o fixatie legata de aceasta experienta, care se poate manifesta mai tarziu ca un fetis sexual.

Iar despre Hitler se spune ca ar fi fost una dintre aceste persoane, conform unor afirmatii facute de Angelika Raubal (Geli), nepoata vitrega a lui Hitler si o presupusa iubita a lui.

Mai departe, psihologii au speculat ca aceasta fixatie a lui Hitler a fost declansata de metodele dure ale mamei lui de a-l invata sa foloseasca olita. Tacticile ei abuzive se pare ca i-au insuflat o teama obsesiva de germeni si de orice e murdar.

Iar, ulterior, mintea lui Hitler ar fi facut o legatura gresita, evident, intre tot ce e murdar si evrei si ar fi decis ca acestia, tiganii si homosexualii nu sunt "curati". In plus, mintea lui a asociat si ideea de distrugere a germenilor cu cea de distrugere a culturilor "murdare", permitandu-i sa comita toate atrocitatile binecunoscute fara niciun strop de remuscare.

Cum sa scapi de durerea in gat

Mai des sau mai rar, fiecare dintre noi s-a confruntat cu o durere in gat sfasietoare, care nu te lasa sa mai vorbesti, inghiti, respiri si mananci cum trebuie. Desi aceasta problema se rezolva de la sine in 5-10 zile, poti ameliora simptomele prin cateva metode la indemana.

Iata care sunt acestea, potrivit Ehow:

Bea ceai cald

Acesta iti poate calma gatul, mai ales ceaiul alb, care lupta eficient cu bacteriile si virusurile. Daca vrei sa il indulcesti, este de preferat sa folosesti o lingurita de miere.

Gargara cu apa sarata

Poti face aceasta gargara de 4 ori pe zi, scazand inflamatia. La un sfert de cana de apa adauga o lingurita de sare si vei obtine solutia necesara.

Drajeuri

Drajeurile luate de la farmacie sunt bune, asa ca poti apela cu incredere la ele atunci cand te doare in gat. Daca nu ai drum pana la farmacie, si o bomboana mentolata te va ajuta sa te mai calmezi putin.

Creste nivelul de umiditate din casa

Acasa, la serviciu sau in mediul unde iti petreci majoritatea timpului este bine ca aerul sa fie umed, in niciun caz uscat, asa cum se intampla adesea din cauza aparatelor de incalzit folosite. Astfel, mucoasa va fi hidratata si se va putea reface mai repede, fiind si mai greu de iritat.

Fa gargara cu otet de mere

Acest tip de otet iti va ajuta instantaneu gatul. Combina o cana de apa cu 1-2 linguri de otet si fa gargara cu solutia de cateva ori pe zi.

Inghetata

Oricat de incredibil ar parea, si inghetata poate sa faca bine unui gat rosu, asa ca nu te abtine de la acest desert, chiar daca e iarna.

Apendicita - cand e nevoie de operatie? Ce spune medicul

Foarte multe persoane se opereaza de apendicita, atat in adolescenta, cat si in viata de adult. In general, aceasta interventie chirurgicala este perceputa ca una minora, lipsita de pericole, cu cat este mai scazuta varsta cu atat mai simpla fiind indepartarea organului in sine.

Apendicele mai are momente in care se inflameaza, dar uneori poate fi calmat cu pastile. Atunci cand inflamarea devine acuta, insa, nu mai poate fi facut nimic in afara de operatie. Cu cat mai rapida aceasta, cu atat pacientul sufera mai putin si se va reface mai repde, dupa cum explica pentru Ziare.com dr. Bogdan Macadon.

Cauzele sunt de cele mai multe ori reprezentate de obstructionarea canalului apendicelui, fie din cauza unei bacterii, fie din cauza unui corp strain, cum ar fi o samanta sau un sambure. Unele persoane pot avea o predispozitie genetica, fiind mai sensibile din acest punct de vedere.

Simptomele apendicitei sunt:

-durere in capul pieptului initial, care mai apoi se muta in zona ovarelor, la femei, si iradiaza in piciorul drept. In functie de fiecare persoana in parte, aceasta durere este diferita, putand fi mai intensa sau mai usoara, aproape inexistenta.

-lipsa poftei de mancare, senzatie de varsaturi, greata sau diaree care se prelungesc pe durata a mai multe zile;

-stare febrila

-la copii este mai greu de pus diagnosticul, din cauza incapacitatii lor de a comunica ceea ce ii deranjeaza si zonele clare ale corpului care ii dor;

-la varstnici, apendicita poate deveni periculoasa, simptomele fiind mult mai dure si semanand de multe ori cu acelea ale unei ocluzii intestinale. Din cauza hipertensiunii, a diabetului sau a altor boli de care mai pot suferi cei de varsta a treia, pot aparea complicatii.

Odata ajuns in cabinetul medicului, acesta iti va pune intrebari referitoare la problemele pe care le resimti, te va palpa pentru a descoperi eventuale umflaturi, va face o ecografie si teste specifice de laborator. Abia dupa toate acestea va decide daca este cazul sa te opereze sau nu.

Nu trebuie uitat faptul ca oricat de mica ar fi, o interventie chirurgicala supune corpul la un stres. In plus, anestezia este necesara, fapt ce afecteaza organismul. De aceea, apendicita trebuie tratata cu seriozitate. Pe de alta parte, nici intarzierea prea mare a operatiei nu este indicata, caci problema relativ simpla se poate transforma in peritonita, care iti pune in pericol viata.

Operatia in sine se numeste apedicectomie si se face in general sub rahianestezie, desi in cazul copiilor se apeleaza la anestezia generala, pentru a evita stresul. Incizia va avea o marime de 1,5-3 centimetri, iar spitalizarea dureaza in general 3 zile.

Pacientului ii vor fi administrate ulterior antibiotice pentru a se evita aparitia unei infectii. 12 ore de la operatie nu este indicat ca persoana in cauza sa manance, avand voie doar apa, iar urmatoarele alte minim 12 ore este bine sa se fereasca de hrana solida si sa se limiteze la ceaiuri si supe.

Oglinda, oglinjoara, spune-mi de ce boli sufar!

Frumusetea reprezinta mai mult decat o chestiune de suprafata, astfel incat atunci cand te uiti in oglinda poti primi informatii folositoare si despre ceea ce se intampla in interiorul organismului tau, chiar privitoare la anumite boli de care poti suferi.

Dupa cum explica dermatologul Anne Chapas, de la Centrul de Dermatologie Union Square din New York, ca parte a sistemului imunitar, pielea sufera atunci cand interiorul organismului nu este in regula si se poate umple de pete, cosuri sau iritatii. Iata ce poti afla privindu-te in oglinda, potrivit Women's Health:

Acnee pe barbie: dezechilibru hormonal

Exista o explicatie pentru faptul ca multe femei se confrunta cu eruptii acneice pe fata, in special pe barbie, inainte de munstruatie. Aceasta parte a fetei este mai sensibila la progesteron si estrogen, dar o barbie mult prea incarcata poate insemna ca suferi de un ovar polichistic sau de anormalitati hormonale. Aceste probleme, lasate netratate, pot duce la diabet sau infertilitate.

Pentru majoritatea pacientelor, administrarea pilulelor contraceptive poate rezolva aceasta problema, iar daca preferi un tratament fara hormoni iti poti intreba medicul despre spirolactona, un medicament pe baza de reteta care previne secretarea grasimilor de catre glande.

Si daca treci peste desert te poti ajuta singura, caci excesul de insulina poate produce eruptii. Unele studii arata ca eliminand zaharul din dieta si consumand mai multe fructe, cereale integrale si legume poti avea o piele mai curata.

Cearcane si ochi umflati: alergii

Alergiile cronice dilata vasele de sange si chiar pot duce la scurgeri extrem de mici din interiorul acestora, astfel incat zona din jurul ochilor se inchide la culoare si pari tot timpul obosit. Multa lume nici nu-si da seama ca sufera de o alergie, punand totul pe seama stresului si a lipsei somnului.

Mai ales in perioada rece, cand in atmosfera nu este polen, nimeni nu se gandeste la aceasta cauza, conform dr. Ranella Hirsch, dermatolog in Boston.

Alergenii duc la producerea histaminei, o chimicala care duce la umflarea zonei din jurul ochilor, determinand lacrimarea si o senzatie de mancarime. Atunci cand duci mana la ochi trebuie sa-ti amintesti imediat ca este bine sa-ti infranezi instinctul de a te scarpina, caci astfel vei rupe si mai multe capilare.

Daca simptomele apar din senin si stii ca nu ai pierdut noptile, incearca sa iei cateva antihistaminice de la farmacie, desi ideal este sa ceri sfatul unui medic inainte de a urma vreun tratament. Maseaza-ti in fiecare dimineata ochii cu produse speciale pentru a-i face sa arate mai bine sau foloseste un anticearcan.

Roseala si pete: stres, probleme digestive sau lupus

Petele rosii de pe fata si gat apar de cele mai multe ori atunci cand treci printr-o perioada foarte stresanta, dar pot fi cauzate si de fluctuatii hormonale. Rozaceea, o aglomerare de pori infundati, poate fi un semn de probleme digestive.

Pielea si intestinele au amandoua rolul de a proteja corpul, tinand factorii nocivi la distanta. De aceea orice disfunctie digestiva se vede si pe piele. Atunci cand iei pastile pentru distrugerea bacteriilor nocive din intestin, si calitatea pielii se imbunatateste considerabil, dupa cum arata un studiu publicat in 2008.

O iritatie in forma de fluture, care acopera partea superioara si mediana a ambilor obraji, poate fi un semn de lupus, o boala care ataca sistemul imunitar. Daca te invinetesti foarte usor, pierzi sau castigi in greutate ar trebui sa vizitezi un doctor pentru un control de rutina.

Stai departe de soare si mancarea condimentata, caci acesti factori fac roseata mai proeminenta. Incearca sa meditezi, sa faci sport si sa te implici in activitati despre care stii ca te scapa de stres. Si probioticele sunt bune, ajutand la reglarea tranzitului intestinal si la calmarea inflamatiilor. Iaurtul este o buna sursa de probiotice, dar poti incerca si diverse suplimente de la farmacie.

Pana rezolvi problema din interior, poti ascunde roseata de pe fata folosind un fond de ten cu baza verzuie, care are cea mai mare putere de acoperire. Foloseste-ti degetele, astfel incat caldura lor sa inmoaie solutia si sa o faca mai usor de distribuit pe ten.

Zi-mi cum sforai ca sa-ti spun cum sa te tratezi!

Un studiu recent a aratat ca multe persoane pierd echivalentul a trei saptamani de somn pe an din cauza faptului ca partenerul sforaie.

"Este o problema larg raspandita si slab raportata, care poate avea un impact semnificativ asupra starii de bine a oamenilor si asupra relatiilor dintre ei", spune doctorul Douglas Keay, chirurg ORL in cadrul unui spital din Stirling.

De asemenea, exista potentiale riscuri si pentru cel care sforaie, apneea expunandu-l pe acesta la o tensiune arteriala ridicata, la diabet sau chiar la accident vascular cerebral.

Cauzele sforaitului variaza de la alergii pana la o petrecere tarzie cu mai mult alcool sau pana la a fi supraponderal. Important este sa fie gasita cauza exacta, pentru stabilirea unui tratament adecvat. In majoritatea cazurilor, simple schimbari de viata pot avea un impact foarte mare, desi uneori poate fi nevoie chiar de o interventie chirurgicala.

Daily Mail a cerut parerea mai multor specialisti pentru a stabili care sunt tipurile de sforait cel mai des intalnite si cum sa le tratezi.

1. Sforaitul nazal

Este vorba de sforaitul "clasic" - un zgomot ca de huruit, de frecventa redusa, putand suna ca si cum cineva ar incerca sa imite o persoana care sforaie.

Cauza: Daca pasajele nazale sunt partial blocate, cea mai mare parte a aerului este fortata sa iasa pe gura. Cauzele comune sunt o alergie sau o infectie sinusala. De asemenea, deviatia de sept sau polipii nazali pot provoca obstructionarea cailor nazale.

Test: Stai in fata unei oglinzi, tine o nara apasata si inspira. Daca observi ca nara libera tinde sa se lipeasca, incearca sa o tii deschisa impingand usor marginea ei cu capatul unui bat de chibrit. Apoi, cu gura inchisa, incearca din nou sa inspiri. Daca ti se pare mai usor sa inspiri cu acest ajutor, atunci tipul de sforait caracteristic tie ar putea fi cel nazal.

Alte simptome la care sa fii atent includ gura uscata, o respiratie urat mirositoare sau dureri de cap (cauzate de deshidratare). De asemenea, daca sforai si simti nevoia sa tii un pahar cu apa langa pat pentru a mai bea din cand in cand pe parcursul noptii, poate fi de vina o obstructionare a cailor nazale.

Ce poti face: Anumiti plasturi care se aplica pe nas si care ajuta ca narile sa stea deschise pot imbunatati circulatia aerului prin pasajele nazale. In cazuri extreme se poate face operatie, mai ales daca ai polipi sau deviatie de sept. De asemenea, folosirea unui spray nazal cu steroizi timp de minim doua luni poate ajuta.

2. Sforaitul cauzat de limba

Acesta este un sforait puternic, neregulat, care dispare cand te intorci pe o parte.

Cauza: In acest caz, limba sta intr-o pozitie gresita, blocand trecerea aerului spre gat. Iar limba poate sta gresit pentru ca muschii de la baza acesteia sunt prea relaxati, pentru ca este prea mare sau pentru ca maxilarul este prea mic. Consumul de alcool inainte de culcare, somniferele si alte medicamente, cum ar fi antihistaminele, pot exacerba problema, relaxand muschii care sustin limba.

Barbatii, in special, au parte de acest tip de sforait, iar 30-50% dintre persoanele care sforaie se afla in aceasta situatie.

Test: Scoate limba afara cat de mult poti, tine-o asa cu dintii si apoi incearca sa faci un zgomot ca de sforait. Daca intensitatea este mai redusa cu limba in aceasta pozitie, atunci probabil suferi de sforaitul cauzat de limba.

Ce poti face: Pana acum s-a constatat ca un dispozitiv din plastic, creat special, care sustine maxilarul si impiedica limba sa se duca prea mult spre gat, este eficient la cei mai multi dintre cei care il folosesc.

Un truc mai putin complicat insa, dar mai incomod, consta in a coase o minge de tenis de pijama, la spate. Acest lucru te va impiedica sa mai dormi pe spate. De asemenea, este important sa slabesti si sa renunti la fumat (daca fumezi).

3. Sforaitul legat de gura (sau sforaitul palatal)

Acesta seamana cu cel nazal, fiind un huruit de frecventa redusa, care apare indiferent daca dormi pe o parte sau pe spate.

Cauza: Cea mai comuna este respiratul pe gura.

Test: Deschide gura si incearca sa faci un zgomot ca de sforait, apoi inchide-o si incearca sa faci acelasi zgomot. Daca poti sa sforai numai cand tii gura deschisa, atunci suferi de acest tip de sforait.

Ce poti face: Mentinerea unei greutati corporale in limite normale, limitarea consumului de alcool si renuntarea la fumat pot ajuta la prevenirea sforaitului palatal. De asemenea, exista si optiuni chirurgicale, care vor fi stabilite de medic.

4. Sforaitul cauzat de apnee

Este vorba de un sforait puternic, ascendent, urmat de o perioada de tacere ce poate dura de la cateva secunde la 20, dupa care persoana in cauza tuseste sau respira greu (daca intrebi partenerul, acesta va spune ca te manifesti ca si cum te-ai sufoca sau ineca).

Cauza: Apneea obstructiva, care apare ca rezultat al ingustarii cailor nazale, afecteaza circa 4% dintre barbati si 2% dintre femei. Cand caile nazale sunt obstructionate partial, apare sforaitul, dar cand acestea sunt blocate total, ca in cazul apneei, persoana in cauza nu mai poate respira timp de cateva secunde.

Creierul trimite apoi un semnal de urgenta pentru ca muschii pasajelor nazale sa se contracte, determinandu-l pe cel care doarme sa simta nevoia sa ia o gura mare de aer. Intregul proces se repeta si de sute de ori pe noapte la cei care sufera de apnee obstructiva.

Daca este lasata netratata, apneea poate creste riscul de hipertensiune, de accident vascular cerebral si de diabet. In cele mai multe cazuri, pacientii nu isi dau seama de ce li se intampla in somn, dar se trezesc obositi.

Testul este acelasi ca la sforaitul palatal, dar oricum partenerii pot face clar diferenta intre acest sforait si celelalte tipuri, prin felul in care se manifesta, care este cel mai limpede din toate.

Ce poti face: Medicul poate recomanda in acest caz o interventie chirurgicala sau purtarea unei masti speciale. De asemenea, ajuta daca slabesti si renunti la consumul de alcool si la fumat.

Prepara-ti singur sucul pentru detoxifierea ficatului!

Excesele de tot felul isi spun in cele din urma cuvantul, ficatul avand poate cel mai mult de suferit. In plin post, poate n-ar fi rau sa incerci sa-ti detoxifici si acest organ. O poti face simplu, invatand sa-ti prepari singur sucurile benefice in casa.

Inainte de toate, asigura-te, in masura in care este posibil, ca fructele si legumele pe care le folosesti sunt organice si ca nu arunci nimic; fibrele ramase in urma sunt benefice organismului si le poti folosi in mancare. Nu include foarte mult morcov, sfecla sau ananas, daca nu suporti ca sucurile sa fie excesiv de dulci.

Ideal este folosesti legume verzi (care contin multa clorofila, benefica sangelui si sistemului imunitar), morcovi, lamaie, sfecla si grepfrut, conform Suite101.com. O astfel de reteta include o cescuta de spanac, jumatate de castravete, putina telina (cu tot cu frunze), 3 morcovi, jumatate de mar. Mentiune: castravetii trebuie folositi cu tot cu coaja.

O alta reteta contine 2 mere, 4-5 morcovi, sfecla, dupa gust, telina, 1 castravete si ghimbir. Bautura este ideala dimineata, la micul dejun, fiind extrem de eficienta.

O alta reteta la fel de buna contine 2 mere, un sfert de grepfrut (fara coaja), un sfert de lamaie (fara coaja), ghimbir, dupa gust, 1 morcov. Bautura rezultata are avantajul de a fi si foarte racoritoare, reconfortanta.

Sciatica, simptome si tratament - Ce spune medicul

Sciatica are ca simptom frecvent o durere foarte mare a piciorului, care se simte ca o crampa, fiind de multe ori de neindurat. Durerea poate creste atunci cand stai jos, stranuti sau tusesti. Simptome mai rare, dar intalnite, sunt imposibilitatea de a-ti indoi genunchiul sau de a-ti misca degetele de la picioare.

Aceasta problema poate sa apara ca urmare a unui nerv "ciupit". Dupa cum declara pentru Ziare.com dr. Bogdan Macadon, cea mai comuna cauza este reprezentata de hernia de disc, dar si de diverse inflamatii ale articulatiilor, excrescente la nivelul coloanei sau avarieri ale vreunui nerv.

Atunci cand mergi la medic, el va face o investigatie a intregului tau istoric medical si va incerca sa determine cauza pentru a o rezolva. Vor fi teste de rezistenta, dar vei pus si sa ridici piciorul pentru a se vedea cat se intensifica durerea prin acest mijloc. Apoi se va recurge la radiografii, tomografii sau RMN pentru coloana si diverse alte studii.

Scopul principal al tratamentului consta in eliminarea durerii si cresterea mobilitatii, incluzand terapie fizica, folosirea antiinflamatoarelor si a pastilelor de relaxare musculara. Foarte importante sunt si exercitiile de intarire a muschilor spatelui, cei abdominali si cei ai picioarelor, astfel incat corpul sa fie mai bine sustinut.

Exercitiile fizice pentru cresterea flexibilitatii sunt esentiale, mersul sau o forma usoara de aerobic fiind indicate. Alti specialisti recomanda acupunctura, yoga sau masajul. Cu ajutorul combinarii mai multo metode de acest fel iti cresti considerabil sansele de a te face bine fara sa ajungi la cutit, caci in jur de 80-90% dintre pacienti sunt tratati fara operatie.

Compresele reci, cu gheata, ajuta la ameliorarea durerii, la fel precum caldura. Foloseste oricare dintre aceste doua metode aplicand pe picior pret de 20 de minute, dupa care fa o pauza si repeta mai tarziu. Mai pot fi folosite si injectiile epidurale, prin acre se pompeaza steroizi direct in zona dureroasa pentru a se reduce inflamatia, efectul fiind rapid si dureaza o eprioada mai mare de timp.

Cele mai comune simptome ale sciaticii sunt:

- durere in zona de jos a spatelui, dar nu la fel de severa precum cea a piciorului;
- durere constanta pe o parte a posteriorului;
- aceasta se lasa treptat in jos, pe picior, pana la talpa;
- starea se amelioreaza atunci cand pacientul se intinde pe pat sau merge, dar este mai proeminenta atunci cand sta in sezut sau drept, in picioare;
- durerea este descrisa ca fiind una ascutita, dura, estrem de neplacuta si greu de suportat;
- anumitor persoane li se pare ca le sunt infipte ace in picior, resimtind amorteala sau o slabiciune a membrului.

Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra abdomenul acasa

Pentru multe persoane este imposibil sa mearga la o sala de fitness, fie din cauza ca ies foarte tarziu de la serviciu si pur si simplu nu mai gasesc nimic deschis, fie pentru ca nu isi permit sa plateasca un abonament.

Exercitiile facute acasa reprezinta o optiune, insa adesea apar dureri ingrozitoare de coloana, de gat, iar rezultatele intarzie sa se vada. Asta se intampla pentru ca fie pozitia nu este corecta, fie exercitiile nu sunt destul de variate sau cele mai potrivite pentru a lucra o anume grupa de muschi.

Ziare.com a cerut sprijinul instructorului de Kangoo Jumps Diana Stirbu, care ne-a sugerat mai multe seturi de exercitii prin care iti poti tonifia si infrumuseta corpul.

Iata ce poti face in ceea ce priveste abdomenul, o zona a corpului care ridica probleme majoritatii femeilor si unde grasimea se depune usor, dar se arde destul de greu. In primul rand, ai grija la pozitia de baza, cea din care incepi majoritatea exercitiilor, astfel incat sa nu te trezesti cu dureri inutile:

Spatele trebuie sa fie lipit de podea si gatul nu trebuie sa stea pe sol, caci, daca adopti pozitia incorecta, de mai jos, te va durea spatele.

aer1



Aceasta este pozitia corecta: spatele sa fie total lipit de sol si gatul usor ridicat.

aer2



Poti incepe din pozitia initiala, cu picioarele drepte, intinse, dar nu sprijinite pe sol, dupa care sa le urci spre piept, indoind genunchii.

aer3



Apoi ridica picioarele pana inspre tavan, mentinandu-le incrucisate, pentru a-ti fi mai usor. Aceasta miscare este excelenta pentru a-ti lucra abdomenului inferior.

aer4



Picioarele se coboara apoi in aceeasi maniera catre sol, cat mai usor cu putinta, dar sa nu atinga podeaua. Astfel, muschii vor lucra mai intens.

aer5



Tot pentru abdomenul inferior, pornesti din aceasta pozitie...

aer6



... si ridici picioarele la un unghi de aproximativ de 45 de grade. Poti face cate repetari vrei, in functie de pregatirea fizica, dar poti incerca pur si simplu sa stai in aceasta pozitie cat reusesti.

aer7



Trecand la partea laterala a abdomenului, extrem de importanta pentru toate femeile care vor sa aiba o talie de viespe, se porneste de la statul pe spate, cu genunchii indoiti si talpile pe sol, ridicand un picior peste genunchiul celuilalt, aceeasi mana pe sol si mana opusa la ceafa.

aer8



Apoi, incearca sa atingi cu cotul genuchiul piciorului opus. Dupa cateva repetari pe o parte, schimba pe partea cealalta.

aer9



Tot pentru abdomenul lateral, incepe cu piciorul drept pe sol, indoit, iar cel stang ridicat in aer, cu cotul drept indreptandu-te spre el. Dupa aceea, schimba, pentru a lucra si partea cealalta.

aer10



Atat pentru zona inferioara, cat si pentru cea laterala, tine picioarele indoite cu talpile pe sol, mana stanga la ceafa, iar in dreapta o greutate de un kilogram.

aer11



Spatele trebuie usor ridicat de pe sol si rasucit spre dreapta, cu mana stanga la ceafa, asa cum faceai inainte. Apoi continua cu cealalta mana, rasucindu-te in directia opusa.

aer12



Pentru o talie de viespe, incearca acest exercitiu extrem de complex, care lucreaza atat abdomenul inferior, cat si cel superior si lateral. Incepe sprijinindu-te pe partea externa a piciorului stang si pe antebratul strang, ridicand partea mijlocie a corpului astfel incat sa formezi o linie pe diagonala.

aer13



Apoi coboara usor, avand grija sa nu duci posteriorul in spate, ci sa mentii linia corpului dreapta.

aer14



Dupa aceea, ridica-te pana ajungi mai sus decat in pozitia initiala. Apoi lucreaza partea cealalta a corpului.

aer15



Tot pentru zona laterala a abdomenului, asaza-te in pozitia de mai jos.

aer16



Dupa care, ridica-te usor.

aer17



Si cu mana dreapta pe sol si cea stanga deasupra capului, picioarele usor indoite...

aer18



... incearca sa te ridici pana atingi cu varful degetelor calcaiul piciorului de deasupra.

aer19



Pentru abdomen, dar si coapse, sprijina-te pe o parte a corpului si pe antebrat, ridica picioarele usor de pe sol si departate intre ele, dupa care fa foarfeca.

aer 120



Tot pe o parte si pe antebrat, cu piciorul de jos formand cu solul un unghi de 90 de grade, ridica piciorul de sus, fie drept, fie indoit, iar mana din aceeasi parte a corpului indreapt-o spre el, tinand o greutate, astfel incat sa se lucreze si bratele.

aer21



Daca ai niste ghete de Kangoo Jumps, care se gasesc la magazin, vei putea face anumite exercitii sa fie mult mai intense, caci acest tip de incaltaminte cantareste in jur de 5 kilograme. Lucreaza-ti abdomenul superior incercand sa ajungi din pozitia initiala, de pe sol, cu picioarele ridicate si mainile la fel.

aer22



Tot pentru abdomenul superior porneste de jos, cu picioarele indoite si mainile intinse deasupra capului...

aer23



... dupa care ridica-te usor, pentru o solicitare maxima a muschilor.

aer24



Dupa fiecare set de exercitii in parte, este bine sa adopti aceasta pozitie, pentru a ti se relaxa muschii si a te odinhi pret de cateva secunde.

aer25

Fructele iernii: marul intareste gingiile, oasele si ajuta plamanii

Si in post si dupa, marul ar trebui sa se regaseasca in alimentatie. Acest fruct cu reputatie de super-aliment contine vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive precum magneziu, fosfor, fier si potasiu.

Un mar de marime obisnuita contine cam cinci grame de fibre alimentare, asta insemnand cam 20% din doza zilnica recomandata. Merele nu contin grasimi, colesterol si nici sodiu. Odata consumate, tin foamea departe pentru mai mult timp si cele foarte dulci au darul de a potoli "foamea" de dulce pe care multe persoane o simt mai ales atunci cand sunt foarte obosite, dupa o zi de lucru prea incarcata, ori sunt stresate.

Se pare ca quercetina, impreuna cu alte substante din mar, reduce la jumatate riscul de cancer la plamani. Unele studii sugereaza ca merele imbunatatesc, in general, functionarea plamanilor, deoarece contin antioxidanti. Consumul regulat de mere ajuta la intarirea oaselor, curata si albeste dintii si intareste gingiile. Potasiul din compozitia merelor este important in normalizarea presiunii arteriale.

Persoanele care mananca zilnic mere au un nivel mai redus al colesterolului din sange. Un mar pe zi determina o crestere a nivelului de colesterol HDL, asa-zisul colesterol "bun", cu aproape 4%. Ca urmare a antioxidantilor continuti, merele au proprietatea de a proteja, in cea mai mare masura, impotriva radicalilor liberi care dauneaza organismului.

Echilibreaza colesterolul

Este adevarat ca un singur mar pe zi te fereste de doctor, dar se recomanda ca marul sa fie mancat cu tot cu coaja. Acidul ursolic din componenta coajei de mar tine colesterolul si nivelul zaharului din sange sub control. Daca, din diferite motive, nu poti manca marul cu tot cu coaja, atunci nu o arunca, ci usuc-o. Dupa uscare, cojile de mar pot fi date prin rasnita electrica de cafea.

Din pulberea obtinuta se poate lua zilnic, de trei ori, cate un varf de lingurita sau se poate face un macerat eficient in tratarea bronsitelor si a reumatismului. Seara, se toarna un litru de apa peste opt - zece linguri de pulbere, se amesteca bine, se acopera vasul si se lasa la macerat 12 ore. Ceaiul obtinut se bea, usor incalzit, daca e nevoie, pe parcursul unei zile.

Cojile de mere, remediu pentru insomnie

Cojile de mere pot fi un remediu la indemana daca suferi de insomnie. Peste doua lingurite de coji de mere uscate si maruntite toarna o cana de apa fierbinte, acopera vasul si lasa-l sa se infuzeze zece minute. Ceaiul se bea seara, inainte de culcare, indulcit cu putina miere de albine.

Daca ai crampe la stomac, apeleaza cu incredere la aceeasi infuzie, cu gust placut si aroma inconfundabila. Se pot bea doua - trei ceaiuri din coji de mere pe zi.

Mere bune, sanatoase, adevarate depozite de vitamine si minerale, gasesti in piata, la producatorii autohtoni, si nu la supermarket. Dar si aici, in piata, trebuie sa te orientezi bine ca sa nu pici in plasa speculantilor care vand mere straine, jurand ca-s romanesti.

Merele nu trebuie sa fie perfecte, toate gemene, la fel. Perfectiunea fructelor demonstreaza ca au fost tratate chimic pentru a se incadra in niste norme prestabilite, care sa le faca mai atragatoare.

Sa avem sanatate!(Silvia Holotiuc)

Care este alegerea corecta: untul sau margarina?

Prima data cand a fost introdusa pe piata, margarina a fost laudata ca fiind un aliment cu foarte putine grasimi, buna pentru cei cu colesterol si probleme de inima. Dar la scurt timp dupa aceea s-a descoperit ca are efecte adverse care au speriat multa lume.

Dezbaterea referitoare la care dintre cele doua produse este mai sanatos continua si in prezent. Niciunul nu este, de fapt, o alegerea prea buna pentru organism, dar daca vrei neaparat sa folosesti asa ceva, iata ce este bine sa stii, conform Live Strong:

Despre unt

Untul este obtinut din grasime animala, ceea ce inseamna ca are foarte multe grasimi saturate si colesterol, amandoua crescand riscul bolilor de inima si al diabetului. O lingurita de unt contine in jur de 33 de miligrame din doza maxima admisa de 200 de grame de colesterol si 7 grame de grasimi saturate, care nu ar trebui sa depaseasca 10-15 grame pe zi. Untul este bogat si in calorii, din cauza grasimii.

Despre margarina

Margarina are mai putine grasimi saturate decat untul, dar este bogata in grasimi trans, aceste crescad nivelul colesterolului rau si scazandu-l pe cel bun. Numarul caloriilor variaza de la o firma la alta, dar este aproape de cel al untului.

Cea mai buna alegere

Daca grasimile reprezinta cea mai mare temere a ta, alege margarina lichida sau cea foarte moale, caci cele mai tari sunt mai nesanatoase. Uita-te pe etichete si vezi care are cea mai scazuta cantitate de grasimi saturate pe gram, dar ai grija si la numarul de calorii. Mai bine este sa alegi, atunci cand poti, uleiuri vegetale care au grasimi sanatoase si fac bine inimii.

Cand gatesti sau coci ceva

Gustul pastelor, al orezului si al painii prajite este intotdeauna mai bun cu unt, dar alege-l pe cel cu mai putine grasimi, degresat, care pastreaza aroma, dar este mai sanatos. De fapt, atunci cand vine vorba de gatit, aproape intotdeauna este mai bine sa alegi untul.

Artrita - Ce spune medicul

Artrita este o afectiune care se manifesta la nivelul articulatiilor, cartilajul erodandu-se putin cate putin, pana cand osul se imbolnaveste.

Exista mai multe tipuri de artrita, dupa cum explica dr. Bogdan Macadon pentru Ziare.com, mai mult chiar de 100. Ele variaza in functie de cartilajul care este bolnav si cauza pentru care se intampla acest lucru. Astfel, se ajunge de a osteoartita, unde cartilajul este rupt, pana la artrita asociata cu o hiperfunctionare a sistemului imunitar. Multe dintre aceste ramuri sunt boli cronice.

Printre simptomele artritei se numara durerea articulatiilor, inflamarea incheieturilor, umflarea lor, inrosirea zonei respective si incalzirea ei. In plus, poate sa apara febra, glande umflate (noduli limfatici), pierdere in greutate, oboseala, sentimentul permanent de moleseala, sau chiar normalitati la nivelul unor organe precum plamani, inima sau rinichi.

Atat barbatii cat si femeile pot dezvolta aceasta afectiune, dar majoritare sunt femeile. Cu cat boala este diagnosticata mai din timp, cu atat exista mai multe sanse sa fie evitate simptome extrem de suparatoare. Cu ajutorul odihnei, a medicamentelor, a fizioterapiei sau poate chiar a operatiei, pacientii pot trai cu afectiunea fara sa le fie foarte greu si fara ca aceasta sa se agraveze.

In ceea ce priveste prevenirea artritei, multe dintre sfaturile valabile pentru un stil de viata sanatos se aplica:

- o alimentatie echilibrata, astfel incat sa nu se ajunga la un exces de kilograme care sa puna presiune pe oase;

- intreaba-ti doctorul despre eventuale minerale si vitamine care iti lipsesc, cum ar fi o scadere a vitaminei D, cuplata cu calciul, pe perioade lungi de timp.

- evita fumatul si alcoolul in exces, caci ele duc la osteoporoza;

- femeile trebuie sa aiba grija mai ales in perioada menopauzei si sa isi faca mai des analize, caci ar putea sa fie cazul sa faca un tratament de unlocuire hormonala.

Nu doar persoanele normale sufera de artrita, ci si celebritatile, chiar sportivii de performanta. Printre acestia se numara:

Kathleen Turner: actrita sexy de la Hollywod sufera de artrita reumatoida inca din 1990, urmand o medicatie stricta pentru a tine in frau simptomele. Totusi, reuseste sa isi mentina buna dispozitie si sa ne incante pe toti.

Shaquille O'Neal: superstarul NBA traieste cu aceasta boala de mai bine de un deceniu si totusi reuseste sa impresioneze de fiecare data cand este pe teren. Totusi, forma sa nu este asa grava, caci este localizata la degetul mare de la picior, probabil din cauza sariturilor repetate.

Lucille Ball: comedianta renumita a fost diagnosticata inca din adolescenta cu artrita reumatoida, avand parte de dureri atroce, dar totusi a continuat cumva sa isi urmeze visul si sa faca istorie in televiziune.

Tiger Woods: chiar inainte de a castiga U.S. Open, el a anuntat ca va lua o pauza pentru a-si trata genunchiul care il supara din ce in ce mai rau din cauza artritei.

Cum sa tratezi furunculul acasa

Furunculul este o colectie de puroi acumulat sub piele. Este foarte dureros, umflat, pielea din jurul lui este de un rosu aprins si are temparatura ridicata.

De regula, furunculul se datoreaza infectarii complexului pilosebaceu, implicand atat un fir de par, cat si glandele sebacee asociate lui. Persoanele care fac furuncule cel mai des sunt cele cu imunitatea slaba, care nu reprezinta decat o poarta deschisa pentru infectii, dar si cele care sufera de SIDA, diabet sau cancer.

Furunculele apar in zonele piloase supuse unui stress mecanic ridicat: fata, gat, axile, pe partea interioara a coapselor, pe abdomen, pe fese. De furuncul se poate scapa si acasa, fara a merge la doctor, respectand insa, o igiena foarte riguroasa.

Iata cateva metode la care poti sa apelezi daca te hotarasti sa-ti tratezi furunculul acasa:

- pune, pe zona afectata, comprese cu apa calda sau ceai de galbenele mai concentrate, de trei, patru ori pe zi si tine-le, de fiecare data, macar o jumatate de ora;

- curata o ceapa, taie-o in doua si incalzeste o jumatate in cuptor sau deasupra la flacara aragazului. Aplic-o pe umflatura cat de calda o suporti;

- daca ai ceara curata, pura de la stupar, incalzeste-o pana incepe sa se inmoaie si aplic-o pe zona inrosita;

- razuieste un cartof prin razatoarea mare, stropeste-l cu putin otet cald si aplica-l pe umflatura;

- unge locul afectat cat de des poti cu otet de mere; vei simti indata cum scade temperatura si durerea va deveni mult mai suportabila, disparand cu totul in momentul in care furunculul sparge de la sine.

Nu te scarpina si nu intepa umflatura. Compresele calde si umede, indiferent la care din metodele de deasupra apelezi, aduna puroiul si furunculul se va sparge de la sine in timp destul de scurt. Sa ai la indemana ceai de galbenele cu care sa faci spalaturi locale dupa ce ai curatat bine zona de puroi.

Dezinfecteaza locul cu otet de mere si miere de albine sau bitter suedez. Sigur ca ustura, dar grabeste vindecarea si nu raman cicatrici. Spala locul de cel putin doua ori pe zi cu apa si sapun antibacterian.

Comprese calde se mai pun doua, trei zile dupa ce furunculul s-a spart. Peste zi, rana ramasa se poate acoperi cu un bandaj care trebuie schimbat zilnic de doua, trei ori.

Tratamentul de specialitate este unul chirurgical si se face numai in spital de catre medicul specialist.

Sa avem sanatate!(Silvia Holotiuc)

Pneumonia - Ce spune medicul

Pneumonia este o infectie a plamanilor cauzata de o bacterie, un virus, ciuperci sau paraziti. Alveolele se inflameaza sau se umplu cu lichid, iar netratata, afectiunea este ucigatoare. Desi poate sa apara in cazul oricarei persoane sanatoase, cei cu un grad ridicat de risc sunt cei cu probleme ale sistemului imunitat, bebelusii si persoanele in varsta.

Dupa cum explica dr. Bogdan Macadon pentru Ziare.com, alte lucruri care iti cresc riscul de pneumonie sunt:

- fumatul, mai ales cel in exces si pe perioade lungi de timp;
- abuzul de alcool;
- alte boli, precum astmul, SIDA sau probleme ale plamanilor;
- varsta mai mare de 65 de ani;
- un sistem imunitar slab;
- o raceala sau o gripa foarte puternica;
- expunerea la anumite chimicale sau poluanti;

In ceea ce priveste simptomele, acestea sunt:

- tusea continua, din ce in ce mai grava;
- mucus verde sau de culoarea ruginei, ca urmare a tusei;
- febra;
- greutate in a respira;
- batai rapide ale inimii;
- oboseala si sentiment de slabiciune in corp;
- diaree, greata sau stare de voma;
- durere puternica de cap;
- piele usor inchisa la culoare, din cauza lipsei de oxigenare suficiente a corpului;
- dureri musculare;
- transpiratie abundenta;
- in cazurile grave, mai ales atunci cand febra nu este tratata, se poate ajunge la confuzie si chiar delir.

Atunci cand mergi la medic cu suspiciune de pneumonie, se va tine cont de istoricul tau medical. Medicul te va consulta si va vedea daca ai probleme cu respiratia, daca se aud anumite sunete in timp ce inspiri si expiri. Este nevoie de o radografie si teste de sange, astfel incat sa se determine severitatea bolii si cauza acesteia, astfel incat sa se poata administra tratamentul optim.

O alta procedura mai invaziva este bronhoscopia, prin care pacientului, aflat sub anestezie, i se introduce un tub subtire si flexibil prin nas, pentru a putea fi examinate cu atentie partile infectate din plamani.

In functie de tipul infectiei, se aleg medicamentele necesare. Pneumonia bacteriala are nevoie de antibiotice, in timp ce aceea virala poate fi tratata cu odihna si foarte multe fluide. Pneumonia fungica are nevoie de pastile antifungice. In plus, este nevoie de calmante care sa reduca durerea de cap, febra si alte pastile care sa usureze tusea.

Spitalizarea nu este necesara decat in cazurile grave sau atunci cand pacientul sufera de o boala care afecteaza sistemul imunitar, astfel incat exista teama ca afectiunea va inainta repede.

In ceea ce priveste prevenirea, exista vaccinuri speciale. In plus, este bine sa te abtii pe cat posibil de la fumat, sa faci exercitii fizice in mod regulat, sa stai departe de poluare si sa te feresti de frig.

Somn usor: 7 trucuri sa adormi mai repede

Sa ai un somn usor pare a deveni doar “un vis frumos” in ultima vreme. Stresul cotidian, agitatia perpetua, lipsa banilor, problemele conjugale fac din somnul usor unul agitat, fragmentat si neodihnitor. Iar lipsa somnului duce la alte probleme destul de serioase de sanatate. (Poti citi aici unde poate duce lipsa somnului). Iata cateva trucuri pe care le poti aplica pentru a te putea bucura de un somn usor.

Fii activ ca sa ai un somn usor!

Daca duci o viata sedentara corpul tau este “odihnit”, deci nu prea are nevoie de odihna. Oboseste-ti corpul cu cateva exercitii fizice si vei vedea ca-ti va fi mai usor sa adormi. Nu trebuie sa-ti faci abonamente costisitoare la sala, o alergarea usoara sau o simpla plimbare in parc iti sunt de folos.

Putina racoare iti face somnul usor

Inainte de a merge la culcare, iesi putin afara. Aerul racoros te va linisti, iar cand vei intra la caldura te va cuprinde o moleseala imbietoare catre somn.

Relaxeaza-te daca vrei un somn usor

Daca mergi la culcare gandindu-te daca te vei mai certa maine sau ce s-o mai intampla sau cum vei rezolva oarece probleme, fii sigur ca nu vei avea un somn usor. Asa ca, inainte de culcare, uita de toate grijile. Relaxeaza-te, fie ca-ti faci o baie fierbinte cu un gel de dus cu extract de levantica, fie ca meditezi, fie ca urmaresti un program lejer la TV sau ca citesti ceva usor. Important este sa-ti limpezesti mintea inainte de culcare, si sa mergi in pat fara nici o grija pentru ziua de maine. ATENTIE! Evita cartile palpitante, filmele de groaza sau disputele politice.

Ai grija la mancare si vei avea un somn usor

Sunt anumite alimente pe care ar fi bine sa le eviti inainte de culcare. Evident, orice contine cafeina trebuie eliminat din alimentatie cu cateva ore inainte de culcare intrucat alunga somnul usor. De asemenea, evita mesele grele pentru ca procesul de digestie sa nu te tina treaz toata noaptea.

Stinge toata luminile daca ai nevoie de un somn usor

Sunt multi oameni care nu pot dormi din pricina luminilor. Daca te inscrii in aceasta categerorie, asigura-te ca iluminatul stradal sau beculetele de la telefoane, televizor sau alte aparate electrocasnice nu-ti tulbura somnul usor. Scoate-le pe toate din priza, iar la geam pune-ti storuri sau draperii. Mos Ene va veni mai repede decat crezi. 

Pentru un somn usor iti este de ajutor si ceaiul

O cana de ceai caldut te poate ajuta sa adormi mai repede. Sa bei cateva inghitituri de ceai de musetel te ajuta sa relaxezi muschii. Dar poate fi orice alt fel de ceai, important este sa nu aiba cofeina. Putina miere sau ulei de menta te vor ajuta, de asemenea. 

La somnul usor se ajunge cu rutina

Sa-ti stabilesti o rutina este esential pentru a avea un somn usor. Du-te la culcare devreme, de preferat la aceeasi ora, macar 5 zile pe saptamana. Organismul se va obisnui cu acest “ritual”, astfel incat vei adormi foarte usor.

La unii oameni functioneaza, la altii nu, dar nu poti stii pana nu incerci si tu. Testeaza fiecare metoda in parte si vezi care da cel mai mare randament. Tu ce secrete pentru un somn usor ai?

http://sfatulparintilor.ro

Subscribe to comments feed Comentarii (9 publicate)

avatar
DavidAnide 20/08/2017 12:04:01
<a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>Viagra</a> has became a regular medicine for the <a href=http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online>erectile dysfunction</a> patients
Arround 40% of people, search <a href=http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online>viagra online</a>
Customers can <a href=http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online>buy viagra</a> from online pharmacy.
one of the top <a href=http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online>selling viagra</a> pharmacy is Wowcure
<a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>generic viagra</a> at http://wowcure.com/buy-viagra-online
<a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>viagra generic</a> at http://wowcure.com/buy-viagra-online
<a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>viagra dosage</a> at http://wowcure.com/buy-viagra-online
<a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>viagra for men</a> at http://wowcure.com/buy-viagra-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online>viagra for women</a> at http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online
<a href=http://wowcure.com/female-viagra>female viagra</a> at http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online>buy viagra online</a> at http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online>viagra 100mg</a> at http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online>viagra 50mg</a> at http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online
<a href=http://wowcure.com/buy-viagra-soft-tabs>viagra soft</a> at http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online>sildenafil</a> at http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online>sildenafil 100mg</a> at http://wowcure.com/Buy-Viagra-Professional-Online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Cialis-online>cialis</a> at http://wowcure.com/Buy-Cialis-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Cialis-online>cialis online</a> at http://wowcure.com/Buy-Cialis-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Cialis-online>buy cialis</a> at http://wowcure.com/Buy-Cialis-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Cialis-online>cialis buy</a> at http://wowcure.com/Buy-Cialis-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Cialis-online>generic cialis</a> at http://wowcure.com/Buy-Cialis-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Cialis-online>cialis generic</a> at http://wowcure.com/Buy-Cialis-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Cialis-Soft-Online>cialis soft</a> at http://wowcure.com/Buy-Cialis-Soft-Online
<a href=http://wowcure.com/buy-levitra-online>levitra</a> at http://wowcure.com/buy-levitra-online
<a href=http://wowcure.com/buy-levitra-online>levitra generic</a> at http://wowcure.com/buy-levitra-online
<a href=http://wowcure.com/buy-levitra-online>generic levitra</a> at http://wowcure.com/buy-levitra-online
<a href=http://wowcure.com/buy-levitra-online>levitra Online</a> at http://wowcure.com/buy-levitra-online
<a href=http://wowcure.com/buy-levitra-online>Buy levitra</a> at http://wowcure.com/buy-levitra-online
<a href=http://wowcure.com/buy-levitra-online>levitra Buy</a> at http://wowcure.com/buy-levitra-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Cialis-Soft-Online>tadalafil</a>
<a href=http://wowcure.com/Buy-Cialis-Soft-Online>tadalafil 20mg</a>
<a href=http://wowcure.com/buy-levitra-online>levitra 20mg</a> at http://wowcure.com/buy-levitra-online

For more details you can visit now - <a href=http://wowcure.com>wowcure.com</a>
avatar
MarlinEtene 23/08/2017 17:29:00
The us is that the largest marketplace for <a href=https://www.statespharmacy.com>biopharmaceuticals</a>, accounting for around a 3rd of the <a href=https://www.statespharmacy.com>worldwide</a> market, and is that the world leader in biopharmaceutical analysis and development (R&D). in line with the Pharmaceutical analysis and makers Association (<a href=https://www.statespharmacy.com>PhRMA</a>), U.S. companies conduct over 0.5 the world's analysis and development (R&D) in prescribed drugs and hold the belongings rights on most new <a href=https://www.statespharmacy.com>medicines</a>. The U.S. biopharmaceutical sector accounts for seventeen % of all domestic R&D funded by U.S. businesses associate degreed additional an calculable $1.2 trillion in economic output in a pair of 14, representing three.8 % of total U.S. output.
Healthcare Insurance of the <a href=https://www.statespharmacy.com>United States</a> is the booming business and getting outsource to the rest of the world. It can be a great business if you have great experience in the biological terms and can pass the exam of <a href=https://www.statespharmacy.com>health</a> insurance portability and accountability act, HIPPA Act 1996
avatar
Michaelbem 24/08/2017 16:39:39
Cialis, Viagra and Levitra are available world's cheapest prices at https://www.statescure.com
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis generic</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis online</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis dosage</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis coupon</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>levitra</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>tadalafil</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>viagra</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>buy cialis</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis side effects</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis vs viagra</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>tadalafil online</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis 20mg</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>viagra vs cialis</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>drug cialis</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>medicine cialis</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>medication cialis</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis pills for men</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis price</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis cost</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
<a href=https://www.statescure.com/tadalafil>cialis 5mg</a> at https://www.statescure.com/tadalafil
avatar
Vincentnes 26/08/2017 23:55:49
Certainly, Wowcure is the legal online pharmacy to sell <a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>viagra online</a>
customers <a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>buy viagra</a> online on high volume from them
I am also their customers of <a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>viagra 100mg</a>.
<a href=http://wowcure.com>wowcure</a> also provide <a href=http://wowcure.com>pharmacy dropship services</a> to the <a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>viagra pharmacy</a>
<a href=http://wowcure.com/buy-ultram-online>buy ultram online</a> at http://wowcure.com/buy-ultram-online
<a href=http://wowcure.com/buy-Ativan-online>buy ativan online</a> at http://wowcure.com/buy-Ativan-online
<a href=http://wowcure.com/buy-xanax-online>buy xanax online</a> at http://wowcure.com/buy-xanax-online
<a href=http://wowcure.com/hydrocodone>buy hydrocodone online</a> at http://wowcure.com/hydrocodone
<a href=http://wowcure.com/buy-oxycodone>buy oxycodone online</a> at http://wowcure.com/buy-oxycodone
<a href=http://wowcure.com/Buy-Female-Viagra-Online>buy female viagra</a> at http://wowcure.com/Buy-Female-Viagra-Online
<a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>buy viagra online</a> at http://wowcure.com/buy-viagra-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Cialis-online>buy cialis online</a> at http://wowcure.com/Buy-Cialis-online
<a href=http://wowcure.com/buy-levitra-online>buy levitra online</a> at http://wowcure.com/buy-levitra-online
<a href=http://wowcure.com/buy-carisoprodol>buy carisoprodol online</a> at http://wowcure.com/buy-carisoprodol
<a href=http://wowcure.com/buy-fioricet-online>buy fioricet online</a> at http://wowcure.com/buy-fioricet-online
<a href=http://wowcure.com/buy-fioricet-online>buy butalbital online</a> at http://wowcure.com/buy-fioricet-online
<a href=http://wowcure.com/buy-valium-online>buy valium online</a> at http://wowcure.com/buy-valium-online
<a href=http://wowcure.com/buy-mogadon-online>buy mogadon online</a> at http://wowcure.com/buy-mogadon-online
<a href=http://wowcure.com/buy-imovane-online>buy imovane online</a> at http://wowcure.com/buy-imovane-online
<a href=http://wowcure.com/buy-klonopin-online>buy klonopin online</a> at http://wowcure.com/buy-klonopin-online
<a href=http://wowcure.com/buy-ambien-online>buy ambien online</a> at http://wowcure.com/buy-ambien-online
<a href=http://wowcure.com/buy-ambien-online>buy zolpidem online</a> at http://wowcure.com/buy-ambien-online
<a href=http://wowcure.com/buy-adipex-online>buy adipex online</a> at http://wowcure.com/buy-adipex-online
<a href=http://wowcure.com/buy-adipex-online>buy phentermine online</a> at http://wowcure.com/buy-adipex-online
<a href=http://wowcure.com/buy-meridia-online>buy meridia online</a> at http://wowcure.com/buy-meridia-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Reductil-Online>buy reductil online</a> at http://wowcure.com/Buy-Reductil-Online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Reductil-Online>buy sibutramine online</a> at http://wowcure.com/Buy-Reductil-Online
avatar
Vincentnes 27/08/2017 06:15:56
Certainly, Wowcure is the legal online pharmacy to sell <a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>viagra online</a>
customers <a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>buy viagra</a> online on high volume from them
I am also their customers of <a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>viagra 100mg</a>.
<a href=http://wowcure.com>wowcure</a> also provide <a href=http://wowcure.com>pharmacy dropship services</a> to the <a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>viagra pharmacy</a>
<a href=http://wowcure.com/buy-ultram-online>buy ultram online</a> at http://wowcure.com/buy-ultram-online
<a href=http://wowcure.com/buy-Ativan-online>buy ativan online</a> at http://wowcure.com/buy-Ativan-online
<a href=http://wowcure.com/buy-xanax-online>buy xanax online</a> at http://wowcure.com/buy-xanax-online
<a href=http://wowcure.com/hydrocodone>buy hydrocodone online</a> at http://wowcure.com/hydrocodone
<a href=http://wowcure.com/buy-oxycodone>buy oxycodone online</a> at http://wowcure.com/buy-oxycodone
<a href=http://wowcure.com/Buy-Female-Viagra-Online>buy female viagra</a> at http://wowcure.com/Buy-Female-Viagra-Online
<a href=http://wowcure.com/buy-viagra-online>buy viagra online</a> at http://wowcure.com/buy-viagra-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Cialis-online>buy cialis online</a> at http://wowcure.com/Buy-Cialis-online
<a href=http://wowcure.com/buy-levitra-online>buy levitra online</a> at http://wowcure.com/buy-levitra-online
<a href=http://wowcure.com/buy-carisoprodol>buy carisoprodol online</a> at http://wowcure.com/buy-carisoprodol
<a href=http://wowcure.com/buy-fioricet-online>buy fioricet online</a> at http://wowcure.com/buy-fioricet-online
<a href=http://wowcure.com/buy-fioricet-online>buy butalbital online</a> at http://wowcure.com/buy-fioricet-online
<a href=http://wowcure.com/buy-valium-online>buy valium online</a> at http://wowcure.com/buy-valium-online
<a href=http://wowcure.com/buy-mogadon-online>buy mogadon online</a> at http://wowcure.com/buy-mogadon-online
<a href=http://wowcure.com/buy-imovane-online>buy imovane online</a> at http://wowcure.com/buy-imovane-online
<a href=http://wowcure.com/buy-klonopin-online>buy klonopin online</a> at http://wowcure.com/buy-klonopin-online
<a href=http://wowcure.com/buy-ambien-online>buy ambien online</a> at http://wowcure.com/buy-ambien-online
<a href=http://wowcure.com/buy-ambien-online>buy zolpidem online</a> at http://wowcure.com/buy-ambien-online
<a href=http://wowcure.com/buy-adipex-online>buy adipex online</a> at http://wowcure.com/buy-adipex-online
<a href=http://wowcure.com/buy-adipex-online>buy phentermine online</a> at http://wowcure.com/buy-adipex-online
<a href=http://wowcure.com/buy-meridia-online>buy meridia online</a> at http://wowcure.com/buy-meridia-online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Reductil-Online>buy reductil online</a> at http://wowcure.com/Buy-Reductil-Online
<a href=http://wowcure.com/Buy-Reductil-Online>buy sibutramine online</a> at http://wowcure.com/Buy-Reductil-Online
avatar
Raymondgah 28/08/2017 02:08:53
There can be several requirements to <a href=http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online>buy xanax online in usa</a>
however, if you buy <a href=http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online>xanax</a> from http://usamaxpharma.com than you do not require any documents
more products references of http://usamaxpharma.com
<a href=http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online>xanax online</a> at http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online
<a href=http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online>buy xanax</a> at http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online
<a href=http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online>buy xanax online</a> at http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online
<a href=http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online>pfizer xanax</a> at http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online
<a href=http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online>xanax 2mg</a> at http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online
<a href=http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online>xanax 1mg</a> at http://usamaxpharma.com/buy-xanax-2mg-online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online>valium 10mg</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online>valium 5mg</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online>buy valium</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online>valium online</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online>buy valium online</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online>buy diazepam</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online>diazepam online</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online>buy diazepam online</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Valium-10mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online>provigil online</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online>buy provigil</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online>buy provigil online</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online>modafinil online</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online>buy modafinil</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online>modafinil 200mg</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online
<a href=http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online>buy modafinil online</a> at http://usamaxpharma.com/Buy-Provigil-200mg-Online
avatar
Robertenatt 01/09/2017 23:21:59
How to cure pain from Tramadol 100mg ?
Tramadol means ultram is not the recently introduced medicine for pain Relief.
It is a reliable product that can get used for several pain reliefs. e.g. Stone pain, Cancer pain etc.
Please find the below given links to buy Tramadol
<a href=https://www.wowcure.com/buy-ultram-online>tramadol</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-ultram-online>buy tramadol</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-ultram-online>tramadol online</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-ultram-online>ultram</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-ultram-online>ultram online</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-ultram-online>buy ultram</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-ultram-online>tramadol 100mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-ultram-online>tramadol 50mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-ultram-online>ultram 100mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-ultram-online>ultram 50mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-xanax-online>xanax</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-xanax-online>xanax 1mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-xanax-online>xanax 2mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-xanax-online>buy xanax</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-xanax-online>xanax online</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-xanax-online>buy xanax online</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-viagra-online>buy viagra</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-viagra-online>viagra online</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-viagra-online>viagra 100mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-viagra-online>viagra 50mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-viagra-online>buy viagra 100mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-viagra-online>buy viagra 50mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-viagra-online>sildenafil</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-viagra-online>buy sildenafil</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-viagra-online>sildenafil online</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-viagra-online>buy sildenafil online</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-cialis-online>cialis</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-cialis-online>buy cialis online</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-cialis-online>buy cialis 20mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-cialis-online>cialis online</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-cialis-online>tadalafil online</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-cialis-online>buy tadalafil 20mg</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-levitra-online>levitra</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-levitra-online>buy levitra</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-levitra-online>levitra online</a>
<a href=https://www.wowcure.com/buy-levitra-online>levitra 20mg</a>
avatar
Thomascrize 15/09/2017 10:03:12
Below is given the list of the Products with Cialis Generic.
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>cialis</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>cialis generic</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>cialis online</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>buy cialis</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>cialis side effects</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>levitra</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>tadalafil online</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>tadalafil</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>cialis 20mg</a>

viagra

<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>viagra</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>viagra generic</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>viagra online</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>viagra for sale</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>viagra for women</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>generic viagra</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>buy viagra online</a>

sildenafil

<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>sildenafil citrate</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>drug sildenafil</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>sildenafil</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>viagra alternative</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>viagra cost</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>medicine sildenafil</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>arcoxia</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>atarax</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>ataraxia</a>

medication <a href=https://www.pills-cialis-generic.org>hydroxyzine</a>

<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>hydroxyzine</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>hydroxyzine hcl</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>hydroxyzine hcl</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>vistaril</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>clomid</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>clomid for men</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>clomiphene</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>clomiphene citrate</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>anastrozole</a>

fertility drugs

<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>cozaar</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>losartan potassium 25mg</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>losartan potassium</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>losartan</a>
<a href=https://www.pills-cialis-generic.org>losartan 25mg</a>
avatar
Jasonhog 18/09/2017 21:44:46
Xanax Online Pharmacy presents the product <a href=https://www.xanaxonlinebuy.net>buy Viagra Gold - Strong Viagra online</a>
World's best pharmacy visit now at https://www.xanaxonlinebuy.net
total: 9 | afişare: 1 - 9

Spune-ţi părerea despre acest articol!

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Quote

Te rog să introduci codul din imagine:

Captcha
  • Trimite unui prieten Trimite unui prieten
  • Versiune pentru imprimantă Versiune pentru imprimantă
  • Versiune text Versiune text

Informatii Autor

Administrator

Articolul este etichetat cu:

Acest articol nu are etichete

VOTEAZĂ ACEST ARTICOL

0